La visualización y sus ejercicios en su tercera entrega, con otra tanda de tarea para que podamos hacer como en la primera entrega y la segunda.
Recuerden que llevan una carencia determinada, por lo que aconsejamos no saltarse ningún post y seguirlos en orden.
Les dejamos con la tercera entrega y les rogamos que sigan la secuencia como Francisco González propone.
Nos pueden hacer cualquier consulta en nuestro buzón director@golfencanarias.com
La visualización 3. Ejercicios prácticos
Continúo con el tercero de esta serie de 4 posts dedicada a la visualización en golf ahora dirigido a golfistas amateurs competitivos, entendiendo por ello a los que no son golfistas de alto rendimiento, ya se trate de golfistas profesionales o amateurs.
El último de los posts de la serie estará dedicado a mostrar el porqué algunos golfistas visualizan mal y no les funciona tan importante habilidad.
VISUALIZACIÓN PARA AMATEURS COMPETITIVOS
1. Rutina pre-golpe
1. Colócate detrás de la bola.
2. Analiza la información conscientemente: lie, distancia, viento, obstáculos…
3. Decide el objetivo, el golpe que quieres hacer y el palo que vas a usar.
4. Respira 4 segundos inhalar – 6 exhalar (2 o 3 veces).
5. Elige un sólo pensamiento: “No tengo que demostrar nada” o una sola palabra clave (ej. “ritmo”, “calma”, “fluye”, “confía”).
6. Visualiza el golpe sólo 3 – 5 segundos.
7. Colócate sobre la bola.
8. Ejecución automática: sólo existen el compromiso de hacer ese golpe y el objetivo.
– Cero pensamiento técnico
– Ritmo constante
9. Acepta el golpe, no lo evalúes ni lo enjuicies solamente piensa: si estabas comprometido o no comprometido.
2. Visualización exacta (3 – 5 segundos)
En competición la imagen tiene que ser precisa.
Antes del golpe:
– Trayectoria específica (alta/baja, draw/fade)
– Altura de vuelo
– Punto exacto de caída
– Primer bote y reacción NO visualices “un buen golpe” visualiza el golpe que quieres.
3. Visualización para el putt
Se fiel y cíñete a tu rutina
– Mira el recorrido del putt a realizar y analiza las caídas, el slope y la dirección de la hierba
– Establece un objetivo
– Imagina la rodadura a la velocidad que consideras correcta
– Visualiza cómo entra la bola en el hoyo
– Ejecuta siempre con el mismo tempo aunque varíe la amplitud del swing en función de la distancia.
4. Visualización para presión real
La visualización se entrena antes, en casa, en el campo de prácticas o en vueltas de entrenamiento Ejercicio:
Imagina situaciones concretas:
– Tee del 1
– Birdie putt para pasar el corte
– Approach al green con agua Incluye:
– Sensación de tensión
– Respiración controlada
– Compromiso total con el golpe Recuerda, el cerebro no distingue entre imaginado y vivido.
5. Visualización del plan de juego
Los golfistas competitivos no juegan golpes sueltos, juegan estrategia.
Antes de salir:
Visualiza el hoyo completo:
– Tee shot
– Zona del approach
– Lado “bueno” del green Esto reduce decisiones bajo presión y ahorra energía mental.
6. Uso del error (nivel alto)
Nada de “borrarlo”.
Después de un mal golpe:
– Acepta el resultado sin juicio
– Visualiza el mismo golpe bien ejecutado
– Luego visualiza el siguiente golpe con claridad El error se corrige, NO se dramatiza.
7. Visualización + respiración (nivel Pro)
Antes de golpes clave siempre:
– Inhala 4 seg.
– Exhala 6 seg.
– Visualiza durante la exhalación Esto baja pulsaciones y mejora timing.
8. Visualización pre-torneo (5–7 min)
Ideal la noche anterior o en el calentamiento:
– A) 2 drives sólidos
– B) 2 approaches comprometidos
– C) 2 putts importantes
– D) 1 situación de presión resuelta con calma Más que suficiente: Calidad > cantidad.
EN RESUMEN
– Claridad antes del golpe
– Compromiso durante
– Neutralidad después
Les espero en el último post de esta serie sobre la visualización para exponerles porqué algunos golfistas visualizan mal y no les funciona esta habilidad.
Hasta entonces.
Youp Orsel se ha adjudicado de forma rotunda el Puntuable Ranking Nacional Cadete Masculino 2026 que ha concluido con éxito en las instalaciones del Real Club de Golf Tenerife.
El golfista holandés ha estado acompañado en el podio por el balear Martín Fuertes y el andaluz Javier Fernández.
El joven Youp, con licencia de la Real Federación Andaluza de Golf, ha firmado una vuelta de 69 golpes (-2), idéntica a la que le llevó una jornada antes a ocupar el liderato y no ha dado opción a sus más inmediatos perseguidores.
Youp Orsel empezó su partido con un gran eagle en el hoyo 5, pero en los cuatro hoyos siguientes entregó tres bogeys que pudieron dar alguna esperanza a sus contrincantes, sin embargo, el joven neerlandés disipó cualquier duda con una segunda mitad sin errores y con tres birdies.
Youp único jugador por debajo del par de campo
De esta manera, con un total de 210 golpes (-3), Youp Orsel ha sido el único jugador que logrado acabar el torneo por debajo del par, lo que demuestra la solvencia que ha exhibido durante las tres rondas del campeonato.
Youp Orsel flanqueado por la Presidenta del Real Club de Golf de Tenerife Consuelo López de Vergara Hetzel (d) y Susana Fdez. de Caleya
Por detrás del jugador de Países Bajos se ha situado el balear Martín Fuertes, después de subir tres puestos en la última vuelta, y el andaluz Javier Fernández ha completado el podio de este Puntuable Ranking Nacional Cadete Masculino 2026 después de ganar dos plazas.
Buenas vueltas finales de los canarios
Tanto Luis Abeledo como Rodrigo Baroja, consiguieron terminar con buen sabor de boca este puntuable, entregando tarjetas de +3 Luis y +2 Rodrigo.
Si repasamos las tarjetas de ambos, vemos como Luis hizo 71, 86 y 74, viendo claramente que en el segundo día fue donde Luis se quedó sin ninguna posibilidad de triunfo.
Por su parte Rodrigo entregó tarjetas de 78, 79 y 73, siendo solo este último día donde pudo sacar todo el golf que lleva dentro.
Mal torneo para ambos, sobre todo porque no han podido jugar al nivel que esperaban y porque querían demostrar en su campo de lo que eran capaces. Experiencia que llega de forma dolorosa pero que seguro que los hará mejores golfistas.
Enhorabuena a Youp por la victoria, al Real Club de Golf de Tenerife y a la Real Federación Española de Golf por la organización de la prueba, que se ha desarrollado con brillantez.
Youp Orsel ha tomado hoy sábado el liderato del Puntuable Ranking Nacional Cadete Masculino 2026 que se está disputando en el Real Club de Golf Tenerife. El golfista holandés ha remontado cinco puestos gracias a una vuelta de 69 golpes (-2).
El jugador holandés con licencia de la Real Federación Andaluza de Golf ha firmado una vuelta de 69 golpes (-2), resultado que le ha permitido subir cinco puestos en la clasificación y situarse como nuevo líder de la prueba con un total de 141 golpes (-1).
Esa tarjeta de Youp Orsel ha sido la más destacada de jornada, pero podría haber sido aún mejor si el joven golfista no hubiera hecho un doble bogey en el hoyo 16.
Previamente había firmado tres birdies y un eagle en la primera parte de su recorrido, y dos bogeys en la segunda, para acabar con otro birdie en el hoyo 18.
Seis jugadores en tan solo tres golpes
A un golpe de Youp Orsel se encuentra un trío formado por Teo Senoglu, que ha subido cuatro puestos; Gonzalo López, que mantiene la posición del primer día; y Mario Enguita, tras perder el liderato, por lo que no hay nada decidido en este Puntuable Ranking Nacional Cadete Masculino de cara a la última jornada.
Dos canarios pasan el corte
Tan solo Luis Abeledo Miranda, que hoy se ha derrumbado entregando una tarjeta de +12 que lo deja con +12 total en el puesto T28 y Rodrigo Baroja Hernández, que hoy hacía +8 que sumados a la tarjeta de ayer con +7 le deja en el puesto T48 con +15.
Ambos jugadores son del Real Club de Golf de Tenerife, por lo que ha sorprendido que a falta de una jornada se encuentren tan abajo en la clasificación ya que su nivel es muchísimo más alto y se conocen el campo como la palma de su mano.
Pueden seguir los resultados en vivo pinchando aquí.
Mañana domingo se espera que haya muchísima emoción en el campo del Peñón, con seis jugadores en tres golpes que afrontarán esta última ronda del torneo con posibilidades de victoria.
Fuente y fotos Real Federación Española de Golf y GolfEnCanarias.
El Puntuable Ranking Nacional Cadete Masculino 2026, prueba que ha reunido a un total de noventa golfistas menores de 16 años, ha dado comienzo en el Real Club de Golf Tenerife con la disputa de la primera jornada, en la que ha destacado la gran actuación de Mario Enguita.
Vistas del hoyo 18 y hoyo 2 (izquierda).
El golfista aragonés se ha aupado al primer puesto de la clasificación después de completar el recorrido tinerfeño en 67 golpes (-4), dos menos que su más inmediato perseguidor, el andaluz Gonzalo López, y tres menos que el valenciano Martín Fuertes, que ha sido tercero. Estos tres jugadores han sido los únicos que han logrado ganar al Real Club de Golf Tenerife en esta jornada.
Luis Abeledo primer canario clasificado
El jugador local Luis Abeledo, ha sido el mejor canario clasificado en esta primera jornada con una vuelta de par.
Luis Abeledo en el segundo tiro en el hoyo 18.
Vuelta rara de Luis, que cometió errores en hoyos en teoría fáciles como son el 3 (par4 muy corto), 7 (par 3 corto con agua frontal) y 13 (par 4 muy corto dogleg derecha) que compensó con birdies en los pares 5 hoyos 5, 10 y 18, y hoyo 8, par 4 corto.
Vuelta con sobresaltos
A pesar del resultado cosechado por Mario Enguita, su vuelta no ha sido tan plácida como puede parecer, ya que empezó su partido por el hoyo 10 con dos bogeys, de los que se rehízo con un gran eagle y siguió con tres birdies.
Luego, en la segunda parte, el aragonés volvió a fallar en el hoyo 1, para enlazar tres birdies más antes de cerrar su partido con un bogey que evitó una tarjeta mucho mejor.
Este Puntuable Ranking Nacional Cadete Masculino 2026, segunda prueba valedera para dicho ranking y también puntuable para el Ranking Mundial Amateur, consta de tres jornadas, estableciéndose un corte en el puesto 51 y empatados tras la segunda ronda.
Pueden seguir los resultados en vivo pinchando aquí.
Mañana sábado segunda ronda con muchos jugadores que seguro que apreatarán el acelerador y saldrán al ataque.
Fuente y fotos Real Federación Española de Golf y GolfEnCanarias.
El Estrella Damm Catalunya Championship inicia su andadura en uno de los clubes señeros del golf español: el Real Club de Golf El Prat. Con más de un siglo de historia y la experiencia de haber organizado más de 250 torneos, el club barcelonés recibe de nuevo al DP World Tour consolidado como un referente europeo y dispuesto a agrandar el legado de su centenaria historia.
Inicios en 1912 como Barcelona Golf Club
Fundado en 1912 como Barcelona Golf Club y renombrado después como Golf Club de Pedralbes, contó inicialmente con un recorrido de nueve hoyos situados en la zona alta de Barcelona. El crecimiento de la ciudad y la incipiente popularidad de este deporte obligaron a buscar una nueva ubicación que se encontró en El Prat de Llobregat, de donde tomó su nombre definitivo.
El prestigioso arquitecto Javier Arana diseñó el nuevo recorrido que se inauguró a finales de 1955. Un año después albergó el Open de España de 1956, torneo que supuso un punto de inflexión en la proyección internacional del Club.
Las instalaciones de El Prat fueron el escenario de ocho ediciones del Open de España, con ganadores como Peter Alliss (1956), Peter Thompson (1959), Guy Wolstenholme (1963), Dale Hayes (1971), Brian Barnes (1978), Severiano Ballesteros (1981), Thomas Bjørn (1998) y Jarmo Sandelin (1999).
A estos torneos se sumaron otras pruebas internacionales en las que compitieron los mejores jugadores del momento como Arnold Palmer, Gary Player, Raymond Floyd, Tony Jacklin, Tom Watson o Severiano Ballesteros. Algunas de estas citas fueron la Copa Barcelona 1977 (Tom Watson) y las dos ediciones del torneo por invitación Johnnie Walker Trophy que ganaron Lee Trevino y Peter Jacobsen en 1980 y 1982.
Sede de importantes torneos
En la década de los 80, el Club mantuvo una presencia muy destacada en el calendario del European Tour gracias también al Sanyo Open que se celebró entre 1983 y 1986, con ganadores como Des Smyth, Sam Torrance, Severiano Ballesteros y José María Olazábal; y al Torras Hostench Barcelona Open que ganó David Whelan en 1988.
La ampliación del aeropuerto de Barcelona obligó al Club a buscar una nueva ubicación que se encontró en la finca de Bonvilar, un terreno de 220 hectáreas situado en el corredor ecológico que une el Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l’Obac y el Parc Natural de Collserola, entre Terrassa y Sabadell.
El campeón australiano Greg Norman fue el encargado de diseñar los 45 hoyos que componen el club actual, inaugurado en 2003. Destaca por su exigencia y belleza el recorrido Rosa que será el escenario del Estrella Damm Catalunya Championship del 7 al 10 de mayo.
Desde 2011 sede del DP World Tour
Las nuevas instalaciones se estrenaron como sede del DP World Tour con el Open de España de 2011, una edición marcada especialmente en el recuerdo de todos los aficionados porque durante su celebración se produjo el triste fallecimiento de Severiano Ballesteros. Thomas Aiken fue el ganador aquel año y el inglés James Morrison se impuso en 2015.
El Estrella Damm Catalunya Championship se suma a los más de 250 torneos albergados en el Club a lo largo de su historia, tanto los encuadrados en los distintos circuitos profesionales masculinos y femeninos como las numerosas pruebas amateur de élite.
Bruno Rosal, presidente del Comité de Competición del Real Club de Golf El Prat
Como explica el presidente del Comité de Competición del Real Club de Golf El Prat, Bruno Rosal Garcigoy, “el club se ha identificado siempre con la alta competición y desde sus inicios ha aportado jugadores a todos los equipos nacionales. Somos el club más laureado en el Interclubes de España y a nivel profesional muchos socios han participado en el European Tour/DP World Tour”.
En su opinión, la celebración de este nuevo torneo contribuirá a seguir fomentando la afición entre los más pequeños. “Los niños siempre han visto jugar en el club a los mejores jugadores del momento y con esta nueva prueba que albergamos mantenemos la tradición”.
Las entradas para el Estrella Damm Catalunya Championship se pueden adquirir aquí.
El Estrella Damm Catalunya Championship, torneo del DP World Tour valedero para la Race to Dubai y primera prueba del European Swing, se celebra gracias a la imprescindible colaboración del Real Club de Golf El Prat, está patrocinado por Estrella Damm y dará inicio al Road to 2031 Ryder Cup, trayecto que finalizará en la Ryder Cup de 2031 que se celebrará en Camiral.
La visualización y sus ejercicios en su segunda entrega, con otra tanda de tarea para que podamos hacer como en la primera entrega.
Recuerden que llevan una carencia determinada, por lo que aconsejamos no saltarse ningún post y seguirlos en orden.
Les dejamos con la segunda entrega y les rogamos que sigan la secuencia como Francisco González propone.
La visualización 2. Ejercicios prácticos
Como decía en el anterior post, se ha demostrado científicamente que la visualización:
– Activa los mismos circuitos que el movimiento real.
?- Refuerza patrones motores correctos.
– Reduce interferencia consciente.
?- Regula estrés y atención.
?- Aprovecha la plasticidad cerebral.
La visualización no reemplaza la técnica pero potencia exponencialmente la que se entrena.
Veamos ahora dos maneras de realizar la visualización, una orientada a los golfistas amateur recreativos y otra dirigida a golfistas amateur competitivos. Ambas maneras se integran en la rutina pre-golpe que de manera resumida les recuerdo:
1. Colócate detrás de la bola.
2. Analiza la información conscientemente: lie, distancia, viento, obstáculos…
3. Decide el objetivo, el golpe que quieres hacer y el palo que vas a usar.
4. Respira 4 segundos inhalar – 6 exhalar (2 o 3 veces).
5. Elige una sola palabra clave (ej. “calma”, “fluye”, “confía”).
6. Visualiza el golpe solo 3 – 5 segundos.
7. Colócate sobre la bola.
8. Ejecuta el golpe: sólo existen el compromiso de hacer ese golpe y el objetivo.
9. Acepta el golpe, no lo evalúes ni lo enjuicies, solamente piensa: si estabas comprometido o no comprometido.
VISUALIZACIÓN PARA AMATEURS RECREATIVOS
1. Visualización corta (3 – 5 segundos)
Olvídate de “películas largas”. Antes de cada golpe visualiza sólo esto:
– La bola saliendo bien
– Una trayectoria clara
– El final del golpe (dónde cae)
Nada de pensar en el swing. Solo el resultado.
2. Un objetivo grande, no mil cosas
En lugar de:
“No falles”, “no hagas slice”, “no vayas al agua” (el cerebro no procesa bien las negaciones) Usa por ejemplo:
“Centro de la calle”?, “Zona amplia del green”
Visualiza zonas grandes, no banderas imposibles. Esto baja la tensión automáticamente.
3. Visualización para el putt
En general los golfistas amateurs fallan más por duda que por técnica.
Antes del putt:
Mira el recorrido del putt en el green
Establece un objetivo
Imagina la bola rodando a la velocidad que consideras correcta
Visualiza cómo entra (no sólo que llegue)
Después: ejecuta siempre con el mismo tempo aunque varíe la amplitud del swing en función de la distancia.
Si puedes “verla entrar”, el cuerpo suele acompañar.
4. Reseteo mental tras un mal golpe
Regla de oro para amateurs: 10 segundos para el error, no más.
– Acepta: “ok, pasó”
– Visualiza inmediatamente el siguiente golpe bien hecho
– Camina erguido (postura = mensaje al cerebro)
No te castigues: eso empeora el siguiente golpe.
5. Ejercicio 3×3 (ideal para el campo de prácticas)
Cómo hacerlo: Entrena compromiso, no perfección.
Elige un objetivo claro.
Visualiza el golpe 3 segundos.
?Golpea. ?-
Repite la secuencia con 3 bolas seguidas al mismo objetivo.
6. Visualización fuera del campo (3 minutos)
En casa o antes de dormir.
– Imagina 3 golpes buenos que sueles usar:
– Un drive seguro
– Un approach favorito
– Un putt corto sólido
7. EN RESUMEN
Visualiza poco pero claro
Apunta a zonas grandes
Compromiso más que perfección
Un golpe = una oportunidad nueva
En el próximo post les propondré la visualización para golfistas amateurs competitivos.
