«En cualquier campo de Golf de nuestras islas, encontrarás lugares incríblemente bellos»

José Royo. Director de golfencanarias.com

La práctica. Entrenamiento mental.

La práctica. Entrenamiento mental.

La práctica en cualquier deporte es fundamental y en golf no lo iba a ser menos pero, ¿dónde practicar la parte mental? En este post nuestro Mental Coach Paco González nos arroja alguna luz de todo esto. Esperamos que les guste.


Paso buena parte de mi tiempo como entrenador mental tratando de convencer a los y las golfistas amateurs de que el lugar de entrenamiento mental es el campo de prácticas.

Campo de prácticas también para la parte mental.

No sé el porqué, pero muchos jugadores y jugadoras amateurs están convencidos de que el campo de prácticas es únicamente un lugar en el que se aprende o se mejora el desempeño y la performance técnica del swing y de los diferentes golpes y, aunque en parte no les falta razón, no terminan de aceptar que también ese mismo espacio y lugar es donde las distintas habilidades mentales se deben aprender y practicar.

El planteamiento holístico del golf que defiendo supone entender que podemos distinguir entre el cuerpo y la mente pero no separarlos para su aprendizaje y su práctica.

La práctica España pasa a semis tras vencer a la gran favorita Alemania en un final de infarto.

En general la mayoría de los y las golfistas amateurs que acuden esporádica o asiduamente al campo de prácticas lo hacen para ejercitar la técnica y no para entrenar las habilidades mentales, como el foco atencional, la concentración, la consciencia corporal, la respiración, el estado mushin o el quiet eye por citar algunas de ellas.

Automatismos

Por otra parte, cuando se aprende con un instructor una habilidad técnica, el jugador o la jugadora suele practicarla de manera autónoma y acudir a ese instructor, de vez en cuando, para poder perfilar los detalles finos que cree necesitar. Con el entrenamiento mental sucede exactamente igual.

Una vez que el o la golfista ha aprendido la habilidad está en condiciones de realizarla por sí mismo y ponerla en práctica, tanto en sus entrenamientos como en el campo de juego, pudiendo decidir acudir nuevamente al entrenador mental si cree necesitar el perfilar detalles o hacerla aún más consistente.

No dejaré de insistir las veces que haga falta en que el campo de prácticas y las vueltas de práctica en el propio campo son absolutamente esenciales para la mejora y la progresión del desempeño y rendimiento en el golf, pero sea por la razón que sea, el y la golfista amateur no obtienen del mismo la mayor eficacia y eficiencia para su golf.

El fracaso y su gestión

En este orden de cosas me gusta hacer reflexionar a los jugadores y jugadoras amateurs de golf que entreno sobre la noción de fracaso. Se puede definir el fracaso como «el resultado adverso en una cuestión, asunto o acontecimiento que se esperaba sucediese bien».

En el golf la idea de fracaso va inherentemente unida a la frustración, que no deja de ser una respuesta emocional primaria del ser humano y por lo tanto de todo golfista. Respuesta que se activa cuando se malogra un golpe que no culmina en la pretensión diseñada, decidida y esperada.

En el campo de juego esas ideas de fracaso y frustración están presentes permanentemente en todas y cada una de las acciones que acomete el jugador o la jugadora y día a día esa percepción se acentúa más y más dado que la sociedad actual es cada vez mucho más competitiva y, en ella, se ha consolidado la errónea idea de que los perdedores sean vistos como «fracasados». Sin embargo en el campo de prácticas esas ideas de fracaso y frustración se disipan, se difuminan.

Zonas de confort

En parte porque no hay exigencia de puntuación y en parte porque se accede fácilmente a las zonas de confort. Para que me entiendan mejor, en el campo de prácticas se pueden repetir los tiros y se ejercitan normalmente los golpes que ya se conocen o se saben hacer.

Por eso se hace necesario salir de esa zona de confort y entrenar las habilidades mentales que mitiguen o eliminen todas las sensaciones negativas que se pueden producir en el campo de juego.

El entrenamiento mental no consiste en chascar los dedos y como por arte de magia hacer que desaparezcan los problemas, las disfunciones o los errores mentales que afectan al juego. Se trata de entender y convencerse de que es como cualquier otro entrenamiento en el que la reiteración y la constancia logran la corrección de los fallos, las deficiencias y los errores.

Sesiones de trabajo productivas

Se sabe que el desarrollo de habilidades tiene lugar cuando se realizan y se llevan a la práctica. Las sesiones de entrenamiento que implican mucho esfuerzo y son duras, difíciles y exigentes, generalmente conducen a una buena retención del aprendizaje y la transferencia a otros contextos.

Las sesiones, en las que el rendimiento es cómodo y sin esfuerzo al final y a menudo darán como resultado una retención y transferencia deficientes.

Esto es bien conocido y está bien investigado en las teorías del aprendizaje y es lo que constituye el efecto de interferencia contextual.

Del campo de prácticas al campo de juego

Pero aunque el entrenamiento exigente y complejo siempre es una buena decisión para el aprendizaje y práctica de habilidades ya sean técnicas o mentales, cuando muchos se preguntan cómo llevar su buen golf del campo de prácticas al campo de juego, es necesario entender que no se tratará sólo de entrenar de forma exigente y compleja para simular las condiciones del campo de juego sino que se tratará también de llevar la noción de no fracaso al campo de juego y asumir que ahí, durante la vuelta o la competición tampoco existe.

El jugador y jugadora amateur de golf, en el campo de juego, debe convencerse de que no existiendo el fracaso o la frustración lo único que existe ante los fallos y los errores es el aprendizaje.

Sólo se puede aprender de los errores ya sea en el campo de prácticas o en el campo de juego. Equipare su tiempo de práctica técnica a darle un tiempo similar a su práctica mental. Cuanto antes empiece a hacerlo antes mejorará su juego.

Foto: Francisco González

Francisco González
www.golfmentalcoaching.com
fggolfmentalcoaching@gmail.com

¿Sabemos realmente los beneficios que nos aporta jugar al golf?

¿Sabemos realmente los beneficios que nos aporta jugar al golf?

Beneficios sabemos que los hay. Practicar algún deporte en general o hacer ejercicio físico con regularidad nos beneficia y mucho pero ¿sabemos cómo lo hace el golf?

Jugar al golf ofrece una variedad de beneficios tanto físicos como mentales. Aquí describimos los principales:

Beneficios físicos
1. Ejercicio cardiovascular

Caminar por el campo de golf puede cubrir una distancia considerable, ayudando a mejorar la salud cardiovascular. Se calcula que de media un golfista anda en una ronda de golf de 18 hoyos por un campo grande unos 9 kilómetros.

2. Fortalecimiento muscular

El swing de golf y la acción de llevar el equipo de golf fortalecen los músculos de los brazos, hombros, espalda y piernas. Esto hace que en personas de más de 50 años el golf practicado de forma moderada para no perjudicar  la espalda, sea uno de los mejores deportes que se pueda hacer.

Beneficios

3. Flexibilidad y coordinación

La técnica del golf requiere una buena coordinación y flexibilidad, lo que puede mejorar estas habilidades con la práctica.

4. Quema de calorías

Caminar y jugar al golf puede quemar una cantidad significativa de calorías, contribuyendo a la pérdida o mantenimiento del peso.

5. Reducción del riesgo de enfermedades crónicas

La actividad física regular puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedades cardíacas.

6. Recuperación de lesiones de las piernas

Jugar al golf caminando tiene un beneficio secundario que es la recuperación de lesiones en el tren inferior, es decir, piernas.

Muchos no lo saben pero a muchos deportistas que han sido intervenidos de rodilla por rotura de ligamentos y/o menisco, uno de los ejercicios que les mandan es caminar por campos de golf. Los desniveles y planos inclinados de sus calles hace que el simple hecho de caminar por él fortalezca y recupere la zona operada.

Beneficios

Un caso muy conocido fue el de Samuel Eto´o. Cuando jugaba en el F.C. Barcelona, en septiembre de 2006 sufrió una rotura del menisco externo de su rodilla derecha. A los pocos días de ser intervenido por artroscopia, se pudo ver a Eto´o acompañado de los fisios del club caminando por el campo de golf de Montanyà en fase de recuperación.

Beneficios mentales
1. Reducción del estrés

Estar al aire libre y en un entorno natural puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

2. Mejora de la concentración

El golf requiere concentración y estrategia, lo que puede mejorar las habilidades cognitivas y la atención.

3. Beneficios sociales

Jugar al golf puede ser una actividad social, permitiendo interactuar con otros jugadores, lo que puede mejorar las habilidades sociales y proporcionar un sentido de comunidad.

Beneficios

4. Desarrollo de la paciencia y la disciplina

El golf es un juego que requiere práctica, paciencia y perseverancia, lo que puede ayudar a desarrollar estas cualidades.

5. Beneficios a nivel cognitivo

Desde hace tiempo se está realizando un estudio pionero en el mundo sobre los posibles beneficios que el golf produce en los enfermos con Parkinson.

Desde Golf con Parkinson con nuestro amigo Juan Carlos Campillo a la cabeza, se trabaja activamente para introducir el golf entre quien sufre esta enfermedad

Beneficios generales
1. Conexión con la naturaleza

Pasar tiempo al aire libre en un campo de golf permite una mayor conexión con la naturaleza, lo que puede tener beneficios adicionales para el bienestar mental.

2. Accesibilidad

El golf puede ser jugado a cualquier edad, lo que lo convierte en una actividad ideal para personas de todas las generaciones.

3. Desarrollo personal

El juego puede enseñar valores como la honestidad, ya que los jugadores llevan su propio marcador y son responsables de su juego.

En resumen, el golf no solo proporciona una buena forma de ejercicio físico, sino que también ofrece importantes beneficios para la salud mental y emocional, lo que lo convierte en una actividad beneficiosa y enriquecedora para los jugadores de todas las edades.

Real Club de Golf de Las Palmas, Club decano del golf español.

Real Club de Golf de Las Palmas, Club decano del golf español.

El Real Club de Golf de Las Palmas fue fundado en diciembre de 1891 por diversos miembros de las numerosas familias británicas que residían en Gran Canaria a principios de los años 90 del siglo XIX, lo que lo constituye en el decano de España y uno de los más antiguos de la Europa continental.

Real Club de Golf de Las Palmas

En 1956 abandonaron su primera ubicación en el Lomo del Polvo y se trasladaron a su actual emplazamiento en la Caldera de Bandama.

Real Club de Golf de Las Palmas

Así era el campo en 1959. Foto Real Club de Golf de Las Palmas.

DATOS PRINCIPALES:

Año de inauguración: 1956

Diseñador: Mackenzie Ross.

Comercial, público o de socios: De socios.

Número de hoyos: 18.

Par del campo: Par 71.

Hándicaps máximos: Caballeros 36 Señoras 36.

Dispone de aparcamiento privado: Sí, exterior y gratuito.

Tipo de hierba: Kikuyo (Pennisetum clandestinum) en calles y Agrostis y Poa en greenes y tees.

Tarjeta del recorrido

Real Club de Golf de Las Palmas

Instalaciones y servicios

Campo de prácticas: Sí, en depresión y corto porque a menos de 185 metros se encuentra el límite del mismo que es la calle del hoyo 2, a la que está prohibido tirar bolas por el peligro que supone.

Campo prácticas Bandama Real Club de Golf de Las Palmas

Campo de prácticas con la calle del hoyo 2 al fondo.

  • Cubierto: Sí
  • Luz artificial en la zona de prácticas: Sí
  • Con simulador: Sí
  • Escuela con clases particulares: Sí
  • Moqueta o hierba natural: Moqueta
  • Tecnología: 10 puestos con monitores y Top Tracer
  • Fichas y/o monedas: Fichas
  • Estado de las bolas: Muy bueno
  • Puntuación general del 1 al 10: 7

Real Club de Golf de Las Palmas

Putting green: Sí, dos.

Pitching green: Sí.

Tienda: Sí.

Carritos manuales: Sí.

Carritos eléctricos: Sí.

Alquiler de buggies: Sí.

Alquiler de palos: Sí.

Vestuario: Sí, amplio, completo y funcional. Dispone de toallas y amenities gratis para su uso.

Cafetería: Sí.

Terraza: Sí.

Restaurante: Sí.

Gimnasio: Sí, de uso exclusivo para socios.

Real Club de Golf de Las Palmas

Barra de Salida del Tee de Amarillas del Real Club de Golf de Las Palmas. Foto Golfencanarias

Lugares más cercanos

Aeropuerto: Gran Canaria (Gando), a 24,4 km y 23 minutos aproximadamente.

Hotel: Hotel Bandama, en el propio campo a escasos 50 metros del tee del hoyo 1. 12 habitaciones más una suite. Lo gestiona el propio campo de golf.

Real Club de Golf de Las Palmas

Precios

Greenfee 18 hoyos: Temporada alta (1 oct. al 30 abril) 125€ Temporada baja (1 mayo al 30 sept.) 83€

Greenfee 9 hoyos: Temporada alta (1 oct. al 30 abril) 85€ Temporada baja (1 mayo al 30 sept.) 50€

Buggy: 40€

Carro eléctrico: 10€

Carro manual: 6€

Alquiler de palos: 45€

Fichas máquina campo de prácticas: 3€ (56 bolas cada ficha)

Real Club de Golf de Las Palmas

Al fondo Casa Club del Real Club de Golf de Las Palmas desde la calle del hoyo 18. Foto Golfencanarias

Torneos importantes celebrados en el campo:
  • Copa Palmer (desde 1894)
  • Trofeo Copa Robinson (desde 1896)
  • Copa Kennedy Erskine (desde 1902)
  • Trofeo Copa Medrington (desde 1904)
  • Copa Cragg (desde 1907)
  • Circuito Profesional Volvo
  • Challenge Tour
  • Campeonato de España Absoluto Masculino
  • Campeonato Internacional Senior Femenino
  • Victory Cup Femenina
  • Campeonato de España Match Play Copa Puerta de Hierro
  • Campeonato de Canarias Amateur
Observaciones y curiosidades

Al llegar a la entrada del campo que está al final del aparcamiento, hay una zona habilitada para dejar las bolsas de palos, que serán recogidas por el personal del club y depositadas en el Caddie Master para que el jugador se la encuentre perfectamente preparada para iniciar el juego.

Puntuación

Todas las puntuaciones están comprendidas entre el 1 y el 10.

  • Belleza: 8
  • Entorno: 6
  • Dificultad: 7
  • Exigencia física para jugarlo caminando: 6
  • Restaurante: 7
  • Campo de prácticas: 7
  • Relación calidad/precio: 7

Valoración general: 7

Finales del Match Play Las Américas de Golf Las Américas el próximo domingo 7 de julio.

Finales del Match Play Las Américas de Golf Las Américas el próximo domingo 7 de julio.

Las finales del Match Play de Golf Las Américas ya están aquí. El torneo ha entrado en su última semana con la llegada de los cuatro últimos partidos, el del tercer y cuarto puesto y la gran final de ambas categorías

1ª CATEGORÍA
Final ??Sebastian Bananier contra ??María Velázquez Morales a las 13:30h.

Para llegar a la final Sebastian tuvo que derrotar en semifinales a uno de los jugadores más en forma del torneo, el británico Scott Beasley, al que derrotó por 2&1 después de una preciosa y emocionante partida.

Sebastian tenía 3 hoyos con punto a su favor y los aprovechó para ganar un partido con fases de gran emoción y lucha cuerpo a cuerpo.

Por su parte María Velázquez derrotaba a Connor Flaherty después de tener que jugar dos hoyos de play off al llegar empatados al 18.

La jugadora de Golf Las Américas tiró de oficio y exhibió si no su mejor juego si algo muy próximo, puesto que solo le daba un punto a Connor y el partido fue a cara de perro desde el hoyo 1.

Las finales del Match Play de Golf Las Américas

Tercer y cuarto puesto ??Scott Beasley contra ??Connor Flaherty a las 12:50h.

El tercer y cuarto puesto se lo jugarán Scott Beasley y Connor Flaherty. Gran Bretaña contra Irlanda en un partido que promete ser de lo más interesante, con dos jugadores que se conocen muy bien y que llegan a este partido después de haber jugado unas semifinales muy correctas.

2ª CATEGORÍA
Final entre ??Gian Paolo Piante y ??Alejandro López Laz a las 13:10h.

Gian Paolo sudó tinta para derrotar en semifinales a Alfonso Martín y poder llegar a la final. Hasta dos hoyos de play off tuvo que jugar para doblegar la actitud de Alfonso, que se defendió con uñas y dientes al tener que dar 5 puntos al italiano.

Alfonso luchó lo indecible pero al final tuvo que aceptar la derrota y el 2 del campo puso fin a su sueño. La otra cara de la moneda el italiano, que se colocaba en la final por méritos propios tras una jornada de muchas emociones.

En la otra semifinal, Alejandro López Laz se deshacía fácil de uno de los habituales de las jornadas finales de este Match Play como Eduardo Reyes de Paz.

Las finales del Match Play de Golf Las Américas

Alejandro López Laz

Hasta el hoyo 14 duró el partido, con un Eduardo que tenía que dar 9 puntos a Alejandro y que desde el hoyo 1 sabía que la empresa era muy complicada ante el jugador profesional del Club Baloncesto Canarias de 1ª División española.

Lo intentó hasta el final Eduardo, pero enfrente tenía a un excelente jugador que no tenía intención de desaprovechar esa ventaja.

Las finales del Match Play de Golf Las Américas

Tercer y cuarto puesto ?? Alfonso Martín contra ?? Eduardo de Paz a las 12:30h.

El tercer y cuarto puesto se lo jugarán Alfonso Martín y Eduardo de Paz. Dos españoles que se enfrentarán en un partido en el que Eduardo tendrá que dar 3 golpes de ventaja a Alfonso y en el que una de las claves será cómo empiece Eduardo en los primeros hoyos. Para poder tener opciones de triunfo deberá contener a Alfonso y que no se le escape en el marcador.

Entrega de trofeos a las 17:30h.
La entrega de trofeos será a las 17:30 h. aproximadamente, donde también habrá una sesión de fotos con los ganadores y finalistas además de rueda de prensa con los medios de información.
Entramos en la semana más bonita del match, donde las finales y partidos de consolación estamos seguros que darán muchísimo juego y dejarán momentos de mucha emoción.
Allí estaremos y se lo contaremos todo ese mismo día desde el mismo campo.
Noel Calzadilla vencedor del III Puntuable Nacional de Pitch & Putt 2024. Declaraciones del campeón.

Noel Calzadilla vencedor del III Puntuable Nacional de Pitch & Putt 2024. Declaraciones del campeón.

Noel Calzadilla se ha proclamado este domingo campeón del III Puntuable Nacional de Pitch and Putt 2024 disputado en el Golf Palacio de Urgoiti en Mungia, Vizcaya.

Noel Calzadilla III Puntuable Nacional de Pitch and Putt 2024

Dominio canario de nuevo en la península.

El campeón, dos segundos empatados y el quinto fueron canarios, lo que deja claro el dominio que existe por parte de nuestra federación a nivel nacional.

El III Puntuable Nacional de Pitch & Putt 2024, ha coronado a Noel Calzadilla como vencedor con un total de 106 golpes (-2), uno menos que Richard Astín Nustedt, Bernabé González y Marcos Rodríguez, que han compartido la segunda plaza, aunque el subcampeonato ha recaído en el primero por su mayor hándicap.

Declaraciones de Noel

Esto nos contaba Noel a Golfencanarias.com de esta magnífica victoria: “La verdad es que desde que salí de Tenerife el jueves tenía muy buenas sensaciones, sobre todo porque venía de hacer un muy buen resultado en Golf La Rosaleda días antes con 8 birdies ganando el scratch y con mi padre al lado que es mi fan número 1 siempre apoyando y creyendo en mi”.

“Era un destino al que tenía muchas ganas de ir y ya desde el día de entrenamiento pensaba que el campo iba a estar más complicado. El campo fácil no era pero ganar con -2 ha estado muy bien”.

“Le hice bastantes birdies aunque podías enfangarte con facilidad. Veía que la gente se hacía 5 y 6 en hoyos y yo la verdad salvo en uno que pegué un medio filazo y me fui fuera de límites, en el resto no pasé de bogey”.

Primera jornada con la primera vuelta suspendida

“El sábado llovió un montón y se suspendió la primera vuelta. En la segunda nos llovió muchísimo y el campo empezó a sufrirlo. Los greenes se empezaron a encharcar y tuvieron que cambiar las banderas”. 

“El domingo empecé con un tripateo y bogey, luego birdie, otro bogey pero enlacé tres birdies seguidos y le saqué un par de golpes de ventaja al líder que venía conmigo en la partida estelar. En ese momento sentía que esto estaba para mi.  Aunque en la segunda vuelta sufrí muchísimo con bogeys al 12 y al 13 y en el 15 salvé un par importante”.

Gestión de los nervios

“Sentía los nervios sobre todo al llegar al 16, hoyo dificilísimo con fuera de límites por la izquierda y árboles por la derecha protegiendo un green muy pequeño. Me dije a mi mismo que tuviera fe y que le pegara lo mejor posible y la dejé a poco más de un metro consiguiendo el birdie, que junto al par del 17 me colocaban en el 18 con todas las opciones de victoria”.

“En el 18 me pegué un buen golpe y me dije que estaba muy cerca para birdie, pero el backspin me la sacó fuera de green. Miré alrededor y me vi a toda la gente mirando y los nervios y la presión aumentaron, pero pude dominar la situación y me tranquilicé”. 

“Salvé el par y me pensé que me iba a Play Off, pero me di cuenta de que había ganado por un golpe, con lo que te puedes imaginar lo contento que e puse y lo orgulloso que estaba”.

Canarias como equipo y unión entre Tenerife y Gran Canaria

“Quiero hacer una mención especial al equipo de Canarias. Creo que somos los números uno en Pitch and Putt en estos momentos. La competitividad es enorme pero sobre todo hay muy buen ambiente y eso es fundamental”.

“Hace dos años que me pasé al Pitch and Putt y me lo paso genial. El golf no se me hace tan pesado como en campo grande y el ambiente es inmejorable, con una unidad entre Gran Canaria y Tenerife increíble con todos los jugadores a los que considero mis amigos y este triunfo va por ellos también”.

Noel Calzadilla III Puntuable Nacional de Pitch and Putt 2024

El jugador canario, que empezó esta última vuelta en segunda posición, logró alcanzar el primer puesto tras firmar la misma tarjeta que la jornada anterior, 53 golpes (-1), y aprovechar el mal día de Juan Soler, primer líder de la prueba.

Noel Calzadilla Torneo Orden de Mérito Golf La Rosaleda

Así mismo, hay que destacar los tres hoyos en uno logrados en el torneo, el primero durante la segunda ronda de la primera jornada, a cargo de Alain Echano, y los otros dos, en esta ronda final, por parte de Francisco Cala y Marcos Rodríguez.

Los tres jugadores recibieron como premio un Magnum de Bodegas Habla, que ejerce como patrocinador de la competición.

Juan Soler, líder tras una accidentada jornada

El III Puntuable Nacional de Pitch & Putt 2024 estuvo marcado de inicio por la suspensión de la primera ronda del sábado a causa de las inclemencias meteorológicas registradas en el campo vizcaíno del Palacio de Urgoiti, lo que obligó a reducir el torneo a 36 hoyos.

Noel Calzadilla III Puntuable Nacional de Pitch and Putt 2024

La segunda vuelta sí se pudo disputar sin incidencias, y en ella, cuatro jugadores terminaron bajo par: el andaluz Juan Soler , liderando la clasificación con 52 golpes (-2), y el gallego Ramón Baladrón y los canarios Noel Calzadilla y Marcos Rodríguez, compartiendo la segunda posición con 53 golpes (-1).

Quinta cita puntuable para el Ranking Nacional

Esta ha sido la cuarta de las seis pruebas valederas para el Ranking Nacional de Pitch & Putt 2024.

La primera de ellas se celebró en Las Palmeras Golf (Las Palmas de Gran Canaria) con victoria de César Fernández de Caleya.

La segunda y la tercera fueron el Campeonato de España Femenino –que se jugó en La Rosaleda (Tenerife) y concluyó con triunfo de María Velázquez– y el Campeonato de España Masculino, en Rio Cabe, con victoria de Prakash Aisa.

Al margen de este Puntuable Nacional de Pitch & Putt que se ha disputado en Palacio Urgoiti, sólo resta uno más que se disputará en Masía de las Estrellas (Valencia) los días 7 y 8 de septiembre.

Resultados Finales
  1. Noel Calzadilla (53, 53) 106 golpes (-2)
  2. Richard Astín Nustedt 107 golpes (-1)

Bernabé González 107 golpes (-1)

Marcos Rodríguez 107 golpes (-1)