Pensar antes de ejecutar el golpe es el nuevo e interesantísimo post que nos regala nuestro Coach Mental de referencia Francisco González.
Esperamos que os guste.
La idea de pensar antes de ejecutar el golpe se vuelve realmente necesaria cuando se aplica a las situaciones concretas de juego en el campo. No se trata de teoría, sino de decisiones muy simples que todo jugador debe tomar varias veces en cada hoyo. En realidad el golf es un deporte de decisiones.
Elegir un objetivo
Muchos jugadores creen que apuntan al objetivo, pero en realidad apuntan a una zona vaga o difusa: “el green”, “la calle”, “por allí”. Esa falta de precisión mental suele producir golpes inconcretos o inexactos. ?Elegir un objetivo significa seleccionar algo concreto y visible: el borde derecho de un búnker, una rama de un árbol al fondo, una pequeña zona del green. Cuando el objetivo es claro, el cerebro organiza el movimiento con mucha más eficacia. El swing no cambia; cambia la claridad de la intención.
Decidir entre dos palos
Una de las situaciones más comunes es la duda entre dos palos: por ejemplo, un hierro 7 o un hierro 8. Muchos jugadores intentan resolverlo pensando en su swing: “si le pego fuerte con el 8…”, “si cojo el 7 más corto…”.? En realidad, la decisión debería basarse en el golpe que se quiere jugar. ¿Dónde está la zona segura? ¿Qué error es aceptable? En muchas ocasiones, elegir el palo más largo y hacer un swing normal reduce la tensión y simplifica la ejecución. La clave no es forzar el golpe perfecto, sino elegir el golpe que tiene más margen de error.
Pasar del modo “técnica” al modo “juego”
En el campo de prácticas, el jugador está en modo técnica: piensa en el giro del cuerpo, en la posición de las manos, en el ritmo, en el plano del swing. Ese tipo de atención es útil para aprender. Pero en el campo, ese mismo enfoque suele interferir con el juego.
Cuando llega el momento de golpear, la mente debería estar orientada hacia el objetivo y la trayectoria del golpe, no hacia las partes del movimiento. El paso del modo técnica al modo juego ocurre cuando el jugador deja de intentar controlar el swing y se concentra en el resultado que quiere producir.
Ejecutar un golpe con confianza
La confianza no aparece por arte de magia. Normalmente es la consecuencia de una decisión clara. Cuando el jugador ha elegido un objetivo preciso, ha seleccionado el palo adecuado y ha imaginado el golpe que quiere realizar, la mente deja de debatir. En ese momento, el golpe puede ejecutarse con compromiso.
Por el contrario, cuando la decisión no está completamente tomada, el swing suele reflejar esa duda. El cuerpo duda porque la mente duda.
En el fondo, muchas de las dificultades del golf no provienen del movimiento del swing, sino de la falta de claridad antes de jugar. Pensar bien antes de ejecutar el golpe no complica el juego: lo simplifica.
Cómo analizar una situación en el campo
¿Cómo se debería analizar una situación en el campo de juego para tomar mejores decisiones que le lleven a construir un sistema de juego consistente con su cuerpo y su nivel? Veámoslo.
Tomar buenas decisiones en el campo no depende de tener más información, sino de saber observar las pocas cosas que realmente importan. Antes de cada golpe, el jugador debe aprender a analizar la situación siguiendo una secuencia simple. Con el tiempo, este proceso se convierte en un sistema de juego adaptado a su cuerpo y a su nivel.
1. Empezar por el objetivo real
La primera pregunta no es “¿qué palo voy a usar?”, sino “¿dónde quiero que termine la bola?”.? No se trata necesariamente de la bandera. A veces el mejor objetivo es el centro del green, el lado más ancho de la calle o incluso una zona corta y segura. El objetivo debe ser un lugar que ofrezca margen de error.
2. Identificar el peligro principal
Cada golpe tiene una zona que conviene evitar: agua, búnker profundo, fuera de límites, árboles cerrados. El error más común es ignorar ese peligro y concentrarse únicamente en el objetivo ideal.
Un jugador que toma buenas decisiones se pregunta: “¿Cuál es el error que realmente no puedo permitirme?”
Esa respuesta ayuda a definir la estrategia del golpe.
3. Evaluar la distancia real
La distancia al objetivo es sólo una parte del problema. También hay que considerar:
– el viento
– la pendiente del terreno
– la posición de la bola (fairway, rough, arena)
– la altura que exige el golpe
La pregunta útil no es “¿cuántos metros hay?”, sino: “¿qué tipo de golpe necesito para que la bola llegue a esa zona?”
4. Elegir el golpe antes que el palo
Muchos jugadores eligen primero el palo y luego intentan adaptar el swing.? Los jugadores más consistentes hacen lo contrario: primero imaginan el golpe.
¿Es un golpe alto o bajo??¿Debe rodar después de aterrizar??¿Debe evitar un obstáculo?
Cuando el golpe está claro en la mente, el palo adecuado suele volverse evidente.
5. Ajustar la decisión al propio nivel
Un sistema de juego consistente no intenta imitar a los profesionales. Se construye alrededor de las capacidades reales del jugador.
Esto implica aceptar cuatro cosas:
– la distancia media real de cada palo
– la dispersión habitual de los golpes
– los errores más frecuentes
– y sobre todo, las limitaciones del propio cuerpo
Un jugador que conoce estas características puede elegir objetivos más inteligentes y reducir los riesgos innecesarios.
6. Comprometerse con la decisión
Una vez tomada la decisión, llega el momento más importante: dejar de analizar.
La mente analítica pertenece a la fase de decisión, al hemisferio izquierdo del cerebro.? La ejecución pertenece al cuerpo, al hemisferio derecho del cerebro. Cuando el jugador entra en la ejecución del golpe, la única idea útil es la trayectoria de la bola hacia el objetivo elegido.
Con el tiempo, este proceso se vuelve automático. El jugador observa, decide y ejecuta sin conflicto interno. Así es como se construye un sistema de juego coherente: no a partir de swings perfectos, sino a partir de decisiones cada vez más claras.
En el próximo y último post sobre esta cuestión les propondré un modelo mental para la toma de decisiones.
El Santander Golf Tour 2026 ha coronado a su primera campeona de la temporada en Mediterráneo Golf, donde Ana Peláez ha confirmado su liderato con una actuación sobresaliente para imponerse con un resultado total de -11 en el formato Birdie Challenge.
La malagueña, campeona de España en 2024 y 2025, partía en la jornada final desde la primera posición en la partida estelar junto a Nuria Iturrioz y María Villanueva, en una ronda que arrancó con máxima igualdad en los primeros compases.
Solidez mental
Peláez no encontró su mejor versión con el putt durante la primera vuelta, donde únicamente logró un birdie en el hoyo 5, lo que permitió que sus perseguidoras se mantuvieran cerca. De hecho, hubo un momento en el que la diferencia estaba en tan solo dos golpes, con Amaia Latorre y Elisa Orduna situadas en -6, presionando desde atrás. Sin embargo, la malagueña mostró en todo momento una gran solidez mental, manteniendo el control de la situación pese a no capitalizar varias oportunidades claras, especialmente en los pares 5.
Al término de la jornada, la propia Peláez valoraba así su victoria: «Se siente muy bien ganar, y más esta semana. Cuando vi que el formato era Birdie Challenge lo tomé casi como un reto personal, porque venía con dificultades para hacer birdies. Me ha servido mucho para trabajar el mindset y observar cosas que puedo aplicar luego en el juego normal».
La malagueña destacó además la importancia del trabajo previo: «No he podido viajar a Australia en el circuito europeo, pero me ha servido para entrenar tranquila en casa. Han sido semanas muy ordenadas y venir aquí antes de empezar la gira del circuito europeo ha sido muy positivo».
Ronda final
Sobre su ronda final, Peláez reconocía los momentos de dificultad: «He tenido algún momento de frustración, sobre todo en pares cinco donde estaba en green y he salido con tripateo, pero he sabido pasar página rápido. Mantener la calma y confiar en que en cualquier hoyo puede pasar algo bueno ha sido clave».
Latorre firmó birdies en los hoyos 4, 11, 13 y 17, en un intento constante por reducir distancias. La vigente campeona de la prueba disputada el pasado año en la Comunidad Valenciana, en el Club de Golf del Parador de El Saler, estuvo cerca de repetir victoria en una sede que conoce bien.
Miriam Ayora
La tercera posición fue para Miriam Ayora, que completó una gran semana con un total de -8 tras una sólida ronda final de -4, manteniéndose siempre en posiciones de privilegio.
En cuarta posición, con -7, finalizó un grupo de seis jugadoras formado por María Villanueva, Nuria Iturrioz, Elisa Orduna, Emma Lundgren, Elena Melich y Teresa Díez Moliner, en una clasificación muy ajustada hasta los puestos de cabeza.
No fue el mejor día para la balear Nuria Iturrioz, que a pesar de mostrar un gran nivel de tee a green, no logró trasladar ese juego a los greenes, fallando varias oportunidades claras de birdie que le impidieron engancharse a la lucha por el título.
África Olia mejor amateur
En el apartado amateur, la mejor clasificada fue África Oliva, que finalizó décima empatada con -6. La jugadora de la Sergio Garcia Golf Academy completó una semana muy positiva, demostrando su capacidad para competir en un entorno profesional y dejando grandes sensaciones en casa.
Tras esta primera cita del calendario, el Santander Golf Tour se trasladará a Golf Xaz (A Coruña), donde se disputará la segunda prueba del circuito del 13 al 14 de mayo
Sobre Mediterráneo Golf
Mediterráneo Golf, ubicado en Borriol, en la provincia de Castellón, es uno de los campos más emblemáticos del golf español y un referente del alto rendimiento, estrechamente ligado al desarrollo de grandes figuras internacionales como Sergio García. Diseñado por Ramón Espinosa, el recorrido presenta un trazado técnico y exigente que combina calles estrechas, greenes bien protegidos y una vegetación mediterránea consolidada que entra en juego en numerosos hoyos. Su diseño, equilibrado y estratégico, premia la precisión desde el tee y el control en el juego corto, ofreciendo un test completo para amateurs y profesionales.
Sobre el Santander Golf Tour
El Santander Golf Tour es una apuesta firme de Banco Santander por el golf femenino profesional, y celebra su undécima temporada en 2026. Con ocho torneos por toda la geografía española – algunos enmarcados en circuitos superiores como el LETAS – cuenta con el apoyo del Banco Santander y Santander Private Banking como patrocinadores principales junto con Carmignac y Santander Seguros. Turismo y Planificación Costa del Sol, Bodegas Homenaje, Mahou y PING actúan también como copatrocinadores del circuito. La Real Federación Española de Golf, la Federación Valenciana de Golf, junto con el resto de federaciones territoriales, suman el resto de apoyos imprescindibles para la celebración de este tour.
En la presentación oficial del Estrella Damm Catalunya Championship celebrada hoy en la Antiga Fàbrica Estrella Damm se ha confirmado la presencia de Ángel Hidalgo, Eugenio Chacarra, Rafa Cabrera Bello, Adri Arnaus y Jorge Campillo, estrellas que reforzarán el plantel español en el Real Club de Golf El Prat del 7 al 10 de mayo.
Estos jugadores se unen a Pablo Larrazábal, Nacho Elvira y Ángel Ayora en Barcelona, en el debut del torneo en la Race to Dubai 2026 como primera cita del European Swing y del Road to the 2031 Ryder Cup. Las entradas para el Estrella Damm Catalunya Championship (con un 25 % de descuento para federados, del 50 % para jóvenes entre 13 y 17 años y acceso gratuito para los menores de 13 años) se pueden adquirir aquí.
Ángel Hidalgo
Ángel Hidalgo busca recuperar el gran estado de forma que le llevó a conquistar de forma épica el Open de España presented by Madrid en 2024. El carismático malagueño de 27 años se impuso en un emociónate desempate y conquistó a partes iguales su primer título en el DP World Tour y el favor de los aficionados.
Su victoria en el Open de España le convirtió en una de las figuras emergentes del golf español y jugar en Barcelona con el apoyo del público supondrá un aliciente añadido para reencontrarse con su mejor juego.
“Tengo muchas ganas de jugar el Estrella Damm Catalunya Championship”, señaló Hidalgo. “Cada vez que tenemos la oportunidad de competir en España es algo muy especial. El apoyo del público siempre te lleva en volandas, y jugar en un campo como el Real Club de Golf El Prat lo hace todavía mejor”.
Eugenio Chacarra
Eugenio Chacarra, joven promesa convertido en realidad contundente, es otra de las estrellas que competirá en Barcelona. El exnúmero dos mundial como amateur logró su primer título en el DP World Tour al imponerse en el Hero Indian Open de 2025, dejando ya patente su impacto en las filas profesionales. A esta impresionante victoria le ha seguido su reciente segundo puesto en la edición de este año de este mismo torneo.
“Siempre es un privilegio representar a España”, afirmó Chacarra. “Tenemos una gran tradición golfística y estoy muy orgulloso de participar en este nuevo torneo en Catalunya. Estoy seguro de que el ambiente será increíble y tengo muchas ganas de que llegue”.
Rafa Cabrera-Bello
Junto a estos jóvenes talentos estará también Rafa Cabrera Bello, uno de los jugadores españoles más experimentados del DP World Tour y ganador de cuatro títulos: el Open de Austria 2009, el Omega Dubai Desert Classic 2012, el Aberdeen Asset Management Scottish Open 2017 perteneciente a las Rolex Series, y el Acciona Open de España presented by Madrid 2021, victoria con la que cumplió uno de sus sueños de niño.
El jugador canario, que debutó en la Ryder Cup 2016, se muestra muy ilusionado con su presencia en el Real Club de Golf El Prat.
“Jugar en casa es algo que nunca se da por sentado”, indicó. “Los aficionados españoles saben mucho de golf, viven este deporte con mucha pasión, y siempre crean un ambiente fantástico. Es una gran noticia que haya un nuevo torneo en Catalunya y estoy muy ilusionado por estar allí en mayo”.
Adri Arnaus
Arnaus, uno de los favoritos locales, se estrenó como ganador en el DP World Tour al imponerse en casa en el Catalunya Championship de 2020 después de un espectacular desempate de seis hoyos, y tiene muchas ganas de volver a competir ante su público en el regreso del circuito a Barcelona.
“Es un orgullo que un torneo como este llegue a Catalunya”, explicó Arnaus. “Jugar en casa, sobre todo en una sede como el Real Club de Golf El Prat, siempre es muy especial. Confío en que veamos a muchos aficionados ofreciéndonos su apoyo y que sea una semana fantástica para el golf español”.
Jorge Campillo
Campillo, con tres títulos del DP World Tour en su haber y una regularidad espectacular en las últimas temporadas, completa el formidable plantel de jugadores españoles recién presentados. El golfista de 39 años siempre ha competido bien en España e intentará dejar huella en Barcelona.
“No tenemos muchas oportunidades de jugar en España durante la temporada, así que cuando lo hacemos, es algo especial”, dijo Campillo. “El Real Club de Golf El Prat es un campo magnífico, y creo que será una gran prueba. Seguro que es una semana fantástica para el golf español”.
150 Aniversario de Estrella Damm
Este 2026, Estrella Damm está de aniversario. Se cumplen 150 años desde que salió al mercado la primera Estrella, en 1876. A lo largo de todo este tiempo, la marca ha estado vinculada al deporte a través de numerosas iniciativas y eventos nacionales e internacionales, relacionados con el fútbol, el baloncesto, el tenis, el pádel, la vela o el golf, entre otros. En este último ámbito, hace años que Estrella Damm apoya la práctica del golf, tanto a nivel profesional como amateur.
La Ryder Cup 2031 y el Estrella Damm Catalunya Championship representan una oportunidad única para estar al lado de las grandes figuras del golf y de sus seguidores y seguidoras. Estrella Damm será la cerveza oficial de la Ryder Cup 2031 y ofrecerá experiencias exclusivas para el público asistente, reforzando su vínculo con el deporte y contribuyendo a enriquecer la experiencia del espectador en el campo más allá del juego.
Real Club de Golf del Prat
El Estrella Damm Catalunya Championship será el primer torneo del DP World Tour que se celebre en el Real Club de Golf El Prat desde 2015. La participación de destacados jugadores españoles ya confirmados aumenta la expectación ante lo que promete ser una gran semana de golf en Barcelona.
El Estrella Damm Catalunya Championship, torneo del DP World Tour valedero para la Race to Dubai y primera prueba del European Swing, se celebra gracias a la imprescindible colaboración del Real Club de Golf El Prat, está patrocinado por Estrella Damm y dará inicio al Road to 2031 Ryder Cup, trayecto que finalizará en la Ryder Cup de 2031 que se celebrará en Camiral.
La visualización y sus ejercicios llega al final de sus entregas, con el último post y tareas que hemos seguido en la primera entrega, la segunda y la tercera. Al final de este artículo encontrarán también los enlaces a los mismos.
Recuerden que llevan una cadencia determinada y que su autor Francisco González aconseja no saltarse ningún post y seguirlos en orden.
Les dejamos con esta cuarta y última entrega, que ponen fin a una serie de interesantísimos post que aconsejamos guardar para realizar sus ejercicios, que seguro que haran que mejoremos nuestro golf.
Nos pueden hacer cualquier consulta en nuestro buzón director@golfencanarias.com
La visualización 4. Ejercicios prácticos
Termina aquí la serie de posts dedicados a la visualización para los golfistas amateurs. En este último les expondré por qué algunos visualizan “incorrectamente” y no les funciona.
Esta cuestión es clave, porque mucha gente “visualiza” y aun así no mejora… y no es porque la técnica no funcione, sino porque la están usando indebidamente.
Trataré de explicar los errores más comunes, por qué se realiza mal la visualización (a nivel científico) y cómo corregirlos, especialmente en golf competitivo.
1. Visualizan el movimiento, no el desenlace del golpe.
Error típico: “Imaginar el backswing, la posición del brazo, el plano…” Qué pasa en el cerebro:
Se activan áreas de control consciente = interfieren con la automatización. Resultado: Swing tenso. Ritmo forzado. Peor bajo presión Corrección: Visualiza el vuelo de la bola, la trayectoria y el punto de caída
El cuerpo se organiza solo.
2. La imagen es vaga o genérica.
Error: “Imaginar un buen golpe” Qué pasa en el cerebro:
El cerebro no aprende bien de imágenes difusas. Resultado:
No se refuerza ningún patrón concreto. Corrección: Definir: Tipo de vuelo (alto/bajo), curva (draw/fade) y dónde cae y cómo reacciona
Cuanto más específica la imagen, más efectiva.
3. Visualizan el error (sin querer)
Error muy común: ?“Que no se vaya al agua…” Qué pasa en el cerebro:
El cerebro procesa imágenes, no negaciones. Resultado😕 El agua aparece en la visualización = aumenta la probabilidad del fallo. Corrección: Sustituye el “NO” por: zona segura, objetivo alternativo y trayectoria clara lejos del peligro.
4. Visualizan demasiado tiempo
Error: «Visualizaciones largas y repetitivas antes del golpe». Qué pasa en el cerebro:
Saturación cognitiva = pérdida de frescura. Resultado: Duda, lentitud, tensión. Corrección: 3–5 segundos. Una sola vez. Luego ejecutar
Los pros visualizan breve y preciso.
5. Mezclan visualización con juicio
Error: «Visualizar y al mismo tiempo pensar: tengo que hacerlo bien, no falles». Qué pasa en el cerebro:
Esto activa el sistema de amenaza (amígdala). Resultado: Rigidez y miedo al error. Corrección: Visualiza como observador neutro, sin diálogo interno.
6. Visualizan golpes que no tienen
Este error es sutil pero letal. Error: «Imaginar trayectorias que no están en tu repertorio real». Qué pasa en el cerebro:
El cerebro detecta la incongruencia. Resultado: Falta de compromiso = swing a medias. Corrección: Visualiza tu mejor versión realista, no golpe del Tour.
7. No entrenan la visualización (solo la usan en torneos)
Error: «Intentar usarla sólo cuando importa». Qué pasa en el cerebro:
Habilidad no entrenada = no aparece bajo presión. Corrección: Entrénala: En el campo de prácticas, cuando juegues rondas casuales o en casa (pocos minutos).
8. Visualizan sin emoción
Error: «Imagen correcta pero fría». Qué pasa en el cerebro:
Sin emoción, el aprendizaje se debilita. Corrección: Añade: sensación de solidez, confianza tranquila y ritmo fluido.
No euforia. Calma segura.
RESUMEN
La visualización falla cuando:
Se vuelve técnica
Es vaga o difusa
Se centra en el error
Es demasiado larga
No es congruente con el jugador
No se entrena
La visualización funciona cuando:
Es clara
Es breve
Es externa (ver el desenlace)
Es realista
Está entrenada
Hasta aquí esta serie dedicada a la visualización en golf que espero pueda ser de ayuda en la mejora del juego y del rendimiento de quienes se acerquen a su práctica, ya sea tanto en su vertiente recreacional como en la competitiva.
Las entradas para la edición inaugural del Estrella Damm Catalunya Championship, nuevo torneo del DP World Tour que se disputará en el Real Club de Golf El Prat del 7 al 10 de mayo y que inicia el Road to Ryder Cup 2031, mantendrán sus precios hasta el próximo 27 de marzo.
Real Club de Golf del Prat. Foto RFEG
Inicio en Barcelona del European Swing
Barcelona será la primera parada del European Swing del DP World Tour 2026, una cita ineludible para los aficionados que deseen ver en acción a Pablo Larrazábal, Ángel Ayora, Nacho Elvira y otras muchas estrellas.
Los espectadores que adquieran sus entradas antes del 27 de marzo podrán ahorrar hasta 15 euros, ya que a partir de esa fecha se actualizarán los precios.
Los aficionados federados seguirán disfrutando de un 25 % de descuento gracias al acuerdo alcanzado entre el DP World Tour, la Real Federación Española de Golf y la Federación Catalana de Golf. En este caso, será necesario presentar la licencia federativa para acceder al campo de golf.
Además, los jóvenes de entre 13 y 17 años disponen de un 50 % de descuento en las entradas, mientras que los menores de 13 años podrán acceder de forma gratuita. Las entradas para el Estrella Damm Catalunya Championship se pueden adquirir aquí.
Prueba suerte en el concurso para ganar entradas VIP
Otra forma de vivir este torneo de manera especial es participar en el concurso para ganar dos entradas VIP que estará abierto en la web oficial hasta el próximo 20 de marzo.
Las entradas VIP, también disponibles en la web del torneo, ofrecen una experiencia más completa para disfrutar del torneo con servicios como aparcamiento reservado, acceso durante todo al día al área VIP de la casa club con vistas a la zona de prácticas, terraza al aire libre, desayuno y almuerzo, servicio de bar de cortesía y bar en el green del hoyo 18 de acceso exclusivo.
El Estrella Damm Catalunya Championship, torneo del DP World Tour valedero para la Race to Dubai y primera prueba del European Swing, se celebra gracias a la imprescindible colaboración del Real Club de Golf El Prat, está patrocinado por Estrella Damm y dará inicio al Road to 2031 Ryder Cup, trayecto que finalizará en la Ryder Cup de 2031 que se celebrará en Camiral.
