Ya tenemos ganador del bono que sorteábamos del Hotel Barceló Tenerife en el sur de la isla de Tenerife.
Todo se fraguaba el pasado 23 de mayo con la disputaba del V Torneo de Golf Barceló Tenerife, con la victoria de la pareja formada por Sergei Shakolin y Oleg Belousov y del que pueden leer la crónica haciendo clic aquí.
Ese mismo día surgía la idea de sortear 2 noches de hotel para 2 personas en el Hotel Barceló Tenerife, que es uno de los referentes en cuanto a golf se refiere en el sur de Tenerife.
Sorteo en el propio hotel
Agradecer al Hotel Barceló Tenerife que nos cediera este bono para el sorteo, que se realizó el pasado sábado 25 de julio en las instalaciones del propio hotel.
Las bases del sorteo estaban en el artículo que publicamos del hotel hace unas semanas y los números de participación eran asignados según entraban en nuestras RRSS.
Una vez llegada la fecha tope, nos fuimos al hotel a hacer el sorteo, resultando ganador el nº 8 y como reservas el 21 y el 27.
Nos hemos puesto en contacto con el ganador, en este caso ganadora, y ha recibido la noticia con la consiguiente alegría.
Esperamos que disfrute plenamente del hotel, que le podemos asegurar que está a la cabeza de la oferta hotelera en Canarias.
Que existe una relación directa entre neurociencia y golf es evidente. Cada vez más jugadores le dan una importancia elevada al entreno mental.
Nuestro Coach Mental de referencia Francisco González nos explica en este post qué partes de nuestro cerebro se activan en cada momento y qué sucede a nivel de ondas y frecuencias cerebrales.
Esperamos que os guste.
En los próximos 4 post les hablaré del uso del neurofeedback en golf (con mis alumnos/as utilizo dispositivos de encefalografía EEG que miden las ondas cerebrales del jugador en tiempo real) y les propondré ejercicios prácticos para conseguir estar en un estado mental que favorezca su mejor juego y rendimiento. Empecemos.
Las frecuencias cerebrales (u ondas cerebrales), como saben, son patrones de actividad eléctrica generados por millones de neuronas comunicándose entre sí. Se miden en Hercios (Hz) o ciclos por segundo y varían según nuestro nivel de alerta, pensamiento y descanso. Veamos someramente tales frecuencias.
Ondas Delta (0.5 – 4 Hz)
Estado mental: Sueño profundo y reparador (sin sueños).
Función: Es la onda con mayor amplitud y menor frecuencia. Es crucial para la restauración del cuerpo, la segregación de la hormona del crecimiento y la sanación del sistema inmunitario.
Ondas Theta (4 – 8 Hz)
Estado mental: Relajación profunda, meditación, fases de sueño ligero (fase REM) y estados de vigilia previos al sueño o al despertar. Función: Conectadas con la memoria profunda, la intuición, la creatividad y el acceso a los contenidos del subconsciente.
Ondas Alpha (8 -12 Hz)
Estado mental: Calma relajada pero alerta, mente en reposo y meditación ligera. Función: Actúan como un puente entre el consciente y el subconsciente. Aparecen cuando cerramos los ojos o nos desconectamos del entorno exterior para relajarnos. Ayudan a reducir el estrés.
Ondas Beta (12 – 30 Hz)
Estado mental: Estado de vigilia normal, pensamiento activo, atención consciente y resolución de problemas cotidianos. Función: Se subdividen en tres rangos: Beta baja(12-15 Hz): Donde se sitúa el SMR (estado de calma concentrada). Beta media (15-20 Hz): Pensamiento lógico y procesamiento de información externa. Beta alta (20-30 Hz): Estados de mucha agitación, estrés, miedo o ansiedad.
Ondas Gamma (30 – 100Hz)
Estado mental: Máximo rendimiento cognitivo, alta concentración y procesamiento de tareas complejas. Función: Son las ondas más rápidas. Están vinculadas a los momentos o “destellos» de genialidad, la unificación de la información de diferentes sentidos en una sola experiencia y estados de compasión profunda (observados en meditadores expertos).
Perfil de las ondas cerebrales en el rendimiento deportivo
En el deporte, cada tipo de onda cerebral se entrena o modula para diferentes propósitos. Mientras que las ondas SMR (Beta baja: Ritmo Sensoriomotor) se enfocan en optimizar el control motor fino y la atención sostenida sin estrés, las ondas Alfa se usan para lograr un estado de relajación mental y calma bajo presión y las Beta media para la concentración, rendimiento cognitivo y trabajo mental sostenido. Veamos cada una de ellas.
Ondas Alfa (8 – 12 Hz)
Función principal: Están vinculadas a un estado de relajación despierta. Representan la «calma atencional”en donde el cerebro está relajado pero alerta. Uso deportivo: Se utilizan en golf (y prácticamente en cualquier deporte) para manejar la presión competitiva. Los deportistas de élite muestran mayores niveles de ondas Alfa en reposo previo a la acción, lo que les ayuda a mantener la estabilidad emocional y reducir el estrés.
Función principal: Se asocian con el control motor fino, la calma corporal y la concentración estable sin estrés. Uso deportivo: Son críticas en disciplinas que exigen puntería o precisión milimétrica, como es el caso del golf. Un aumento en las ondas SMR precede a un mejor rendimiento, ya que suprimen el pensamiento errante, disminuyen la ansiedad y permiten al golfista ejecutar el golpe de forma automática y fluida.
Ondas Beta media (15 – 20 Hz)
Función principal: Son ondas relacionadas con la atención focalizada, análisis y toma de decisiones, resolución de problemas y control consciente del movimiento. Uso deportivo: Antes de la acción son muy útiles para analizar el campo, elegir el palo adecuado, evaluar viento y distancias, diseñar una estrategia, elegir el golpe y el palo.
En resumen podríamos decir que las SMR actúan como un filtro que elimina la hiperactividad y el estrés, traduciéndose en pulsos físicos más estables. Las ondas Alfa actúan como un escudo emocional, permitiendo al golfista mantener la claridad mental y la confianza frente a la presión y las ondas Beta media evitan la desconexión mental y favorecen el procesamiento activo, atención dirigida y ejecución consciente de tareas, todo ello antes del movimiento.
Un ejemplo práctico:
Un golfista debe pasar por tres estados:
Fase Actividad cerebral dominante
Análisis del golpe Beta media
Preparación inmediata Alfa estable + SMR
Ejecución del swing Menos control consciente, automatización motora
En el próximo Post les expondré cómo es el entrenamiento en Neurofeedback con dispositivos EEG y por qué es clave en el golf ese tipo de entrenamiento. Hasta la semana próxima.
Alan Sierra Abbot que derrotó a Jaume Montalat Braojos en 1ª Categoría y Anastasia Shevchenko Mosina que hacía lo propio con María Luisa Morín Vargas en 2ª, se han convertido en los ganadores del XXII Match Play Las Américas.
Desde el 1 y 2 de mayo en el que se jugó el torneo clasificatorio Medal Play, esta prueba convocó a 78 jugadores en dos categorías, de los que pasarían a la Fase Match Play 32 jugadores y sus byes correspondientes en cada categoría.
Esta tarde en Golf Las Américas se han visto dos finales muy bonitas, con un día muy caluroso y con alerta naranja por altas temperaturas (34ºC) y con algo de brisa que más que perjudicar beneficiaba a los jugadores porque refrescaba algo el ambiente.
A la hora de inicio de los 4 partidos, había sonrisas nerviosas y se respiraba tensión, pero siempre con un ambiente de deportividad.
FINAL DE 1ª CATEGORÍA
En 1ª Categoría se enfrentaban Jaume Montalat y Alan Sierra en una final en la que se llevaba todos los comentarios la diferencia de hcp de ambos jugadores.
Jaume hcp 0 tenía que dar 14 puntos a Alan, lo que ponía muy cuesta arriba esta final para él, que venía de jugar como invitado el Alps Golf Tour de La Gomera en Tecina Golf.
A las 14:30h. y por el tee del 1 comenzaba una batalla épica en la que Jaume ganaba el primer hoyo debido en parte y como Alan mismo nos confesaba “a los nervios de verme en la final de primera categoría”, pero pronto llagaría la remontaba llegando al tee del 9 con Alan 2up.
Tras llegar al hoyo 10 Jaume empezó a remontar, pero también a tener una descompensación con los golpes a green, puesto que se le fue el control de las distancias haciendo más metros de lo habitual, ya sea por la adrenalina o por los nervios de la propia final.
Adrenalina por las venas
En el 9, 10, 12, 15 y 16 se voló el green y/o lo falló por varios metros, lo que puso aún más fácil los hoyos para Alan, que parecía estar jugando a amarrar sin cometer fallos graves.
Hoyo 15 par 4 hcp 2 y se colocaba Alan 2up, puesto que él llegaba de tres a green tras caer desde el tee en el bunker de calle y Jaume, con una salida espectacular de más de 280 metros, no era capaz de dejar la bola en green desde poco más de 130 metros.
Se le iba a la derecha (tee del 16), y tras apartar una papelera y aliviarse por los daños que ella había producido en el verde, dropaba sin penalidad y chipeaba, no pudiendo dejar la bola a menos de 5 metros.
Putt de Jaume que tocaba el hoyo y hacía 6 y por contra Alan sí que metía el suyo haciendo también 6 pero ganando el hoyo porque tenía punto.
Ventaja de 3up insalvable
Llegaban 3 up al hoyo 16, par 5, y a Jaume se le escapaba de camino al tee un “esto se pone muy difícil”, sabiendo que Alan tenía punto en los tres hoyos que faltaban por jugar.
Madera 3 de Alan asegurando calle para llegar de dos a green y otro drivazo de Jaume dejándose un segundo golpe a green de poco más de 170 metros.
Alan de tres entra en green dejándose un putt de birdie de unos 8 metros y Jaume que de nuevo se vuela el green por la derecha y se le queda más allá del camino, que le molesta y le permite aliviarse sin penalidad.
Aproache que no le corre a bandera y deja la bola a unos 5 metros de ella y Alan que con su primer putt la deja a poco más de un metro por la izquierda del hoyo.
Jaume patea pero una cruel corbata hace que, resignado, se quite la gorra y le de la mano a Alan concediéndole también el hoyo además del partido.
Como después nos reconocería Alan, en ese momento no era consciente del resultado, sorprendiéndose al ver que Jaume le felicitaba por ganar el torneo.
Felicidad máxima para Alan que celebraba el triunfo con su esposa, hija y suegro que le siguieron durante todo el partido.
Declaraciones de Alan
Pero mejor que nos cuente él mismo cómo ha sido la fase Medal y esta final.
GolfEnCanarias: En primer lugar enhorabuena por este merecido triunfo.
Alan Sierra Abbot: “Muchas gracias. Aún no me lo creo”.
GEC: Cuéntanos cómo ha sido la fase medal Play.
ASA:“Bueno, jugué el torneo clasificatorio buscando coger sensaciones y solo como objetivo quedar sobre el puesto 15 y así clasificarme para la fase Match Play. Solo quería eso”.
GEC: ¿Y cómo fueron los matchs hasta la final? ¿De menos a más o siempre igual?
ASA:“La verdad es que he jugado toda la fase Medal muy sólido, jugando mi mejor partida la segunda contra Yaroslav Kashashay, en la que fue la única en la que tuve la sensación de que era yo el que iba ganando los hoyos por méritos propios. Sin duda fue la mejor vuelta que he hecho en este campo”.
“Salvo en la primera y en la final, en el resto de enfrentamientos he tenido que dar puntos a mis rivales y eso creo que me ayudaba a ir más centrado”.
GEC: Y llegamos a la final con Jaume hcp 0. ¿Eres consciente de lo igualado y emocionante que ha sido hasta el final? ¿Cuéntanos cómo se ha desarrollado?
ASA: “Se puso 2 up en el 5 pero en el 6 he empezado a remontar, llegando al tee del 10 yo 2up que creo que es una ventaja muy importante, pero con una sensación agridulce porque en el par 3 del hoyo 8, él ha hecho bogey y yo también porque tripateé”.
“He intentado jugar todos los matchs de la misma manera, jugando conservador sin cometer grandes fallos y metiendo presión esperando el fallo de mi rival”.
“Toma y daca hasta llegar al 15 que he empatado el hoyo con un buen putt y el último hoyo el 16 amarrando desde el tee con madera 3 y sintiéndome aliviado al ver que él se iba fuera de green por la derecha con su segundo golpe”.
GEC: Hablando del hoyo 10, recuperación desde el tee del 11 espectacular, ¿verdad?
ASA: “Sí, la verdad es que sí(risas). Golpe de esos de campo de prácticas jugándote las cervezas con los amigos, por encima de los árboles y completamente ciego”.
“Fue un golpe importante y con mucha tensión porque me permitía seguir contando con esos dos hoyos de ventaja”.
GEC: ¿En qué momento te sentiste ganador del torneo?
ASA:“Si te soy sincero hasta que vi a Jaume quitarse la gorra y darme la mano. No era consciente de ir 3up. En el 15 pensaba que íbamos empatados. De hecho le dije a mi mujer que me iba acompañando que le dijera a Roberto que se había equivocado”.
“He jugado el 16 con un hierro 6 a colocar pensando que tenía que empatarlo porque él se iba a tirar de dos a green. Ha sido raro pero fue así. Luego nos dimos la mano y un abrazo y la alegría fue inmensa”.
Jaume Montalat digno finalista
También hemos querido hablar un poco con Jaume, que lo tenía muy complicado y lo sabía.
GolfEnCanarias: Jaume, lo primero darte la enhorabuena por esta magnífica final.
Jaume Montalat Braojos: “Muchas gracias. Ha sido muy dura y emocionante”.
GEC: Muy complicado ganar un torneo Match Play teniendo que dar 14 puntos, ¿verdad?
JMB: “La verdad es que sí. Lo intenté desde el principio pero a medida que iban pasando los hoyos me daba cuenta que era muy complicado.
“Llevo quedándome a las puertas del triunfo dos años. Dos finales que se me han escapado. A ver si el año que viene es mi año y gano el torneo. Alan ha jugado muy bien y se merece el premio”.
GEC: Te hemos visto drivear muy bien. ¿Qué distancia estás haciendo de media?
JMB: “Sí, estoy fino con el driver. Ahora mismo estaré en una media de 170 o 180 metros, que no está mal”.
GEC: ¿Qué te pasó sobre todo en el último tercio con las distancias? Te volaste 4 greenes desde calle.
JMB: “No sé exactamente qué me pasó. Demasiado gimnasio (risas). En el 10 desde 180 metros pegué un hierro 6 suave y me volé el green y en el 16 desde 170 metros pegué un punch suave con el hierro 7 y también me pasé”.
GEC: ¿Te vas con buenas sensaciones a pesar de los desajustes de distancia?
JMB: “Sí, porque para yo poder ganar hoy yo tenía que dar mi 100% y jugar de fábula y Alan fallar mucho más de lo que falló. Al jugar él tan bien ha sido imposible luchar por la victoria”.
Tercer y cuarto puesto
En el encuentro por el tercer y cuarto puesto de primera categoría, Scott Beasley, campeón en 2022 y tercer clasificado en 2024, volvió a subir al podio tras imponerse a Luis Artacho por 3&2.
Beasley dominó el marcador durante prácticamente todo el recorrido, alcanzando el ecuador del partido con una ventaja de 2 up, que supo administrar hasta sentenciar el duelo con un birdie en el hoyo 16.
FINAL DE 2ª CATEGORÍA
A las 14:10h. y también por el tee del 1, comenzaba esta apasionante final que nos iba a dejar de nuevo una ganadora femenina en el torneo, tras las victorias de Dolores Sebares y María Velázquez.
Anastasia Shevchenko
Esta final de 2ª categoría la disputaron por primera vez en la historia del Match Play Golf Las Américas dos mujeres, Anastasia Shevchenko y Marisa Morín Vargas, pero se tuvo que disputar ayer porque Anastasia tenía un viaje para hoy.
Claro resultado de 5&4, que deja evidente una clara superioridad de Anastasia, que se unieron a unos malos golpes de María provocados por los nervios.
Marisa Morín.
Como decíamos en la previa, el calor iba a jugar un papel fundamental, por lo que la hidratación iba a ser una de las claves en todos los matchs.
Tercer y cuarto puesto de 2ª Categoría
El tercer y cuarto puesto se jugó en un ambiente de tensión, puesto Jamie Palmer y Andy Díaz llegaban jugando muy bien y porque Andy solo le tenía que dar un golpe en el hoyo 6 hcp 1 del campo.
Jamie Palmer se impuso con autoridad a Andy García por 6&4. Palmer dominó el enfrentamiento desde los primeros compases, alcanzando el ecuador del recorrido con una ventaja de 4 up, diferencia que mantuvo hasta cerrar el partido en el hoyo 14 y asegurar la tercera plaza.
Entrega de trofeos
La entrega de trofeos y regalos comenzó a las 17:30 h. junto a la estatua situada en el green del 18 y que los ganadores se llevan como trofeo su réplica.
Cóctel para jugadores y asistentes que agradecieron las bebidas frías y la comida para paliar el calor reinante y un muy buen ambiente que se prolongó durante todo el acto.
Nuestro Director José Royo (ganador de la edición del año pasado), junto al ganador de este 2026 Alan Sierra.
Presidió la misma Jeanette Reyes Arzola y Roberto Pérez, Adjunta a Dirección y Director de Operaciones de Golf Las Américas respectivamente.
CUADRO DE GANADORES:
Ganador de 1ª Categoría: Alan Sierra Abbot
Ganadora 2ª Categoría: Anastasia Shevchenko Mosina
2º Clasificado 1ª Categoría: Jaume Montalat Braojos
2ª Clasificada 2ª Categoría: María Luisa Morín Vargas
Tercer Clasificado 1ª Categoría: Scott Beasley
Cuarto Clasificado 1ª Categoría: Luis Artacho Rodríguez
Tercer Clasificado 2ª Categoría: Andy Díaz Rodríguez
Cuarto Clasificado 2ª Categoría: Jamie Palmer
Ganador Torneo Medal Clasificatorio 1ª Categoría: Tomas Prause (ausente)
Ganador Torneo Medal Clasificatorio 2ª Categoría: Rodolfo Alejandro Paz Lara
Enhorabuena a los ganadores de esta XXII Edición del Match Play Golf Las Américas y a todo el staff por haber organizado un torneo tan espectacular que cada año se supera, en un campo impresionante como siempre.
Con la disputa de estas finales concluye una brillante vigesimosegunda edición del Match Play Las Américas, un torneo que, una temporada más, volvió a ofrecer grandes enfrentamientos, emoción hasta los últimos hoyos y un nuevo capítulo para la historia de la competición.
Ya en marcha los preparativos de la XXIII edición, que seguro que será un éxito.
Fuente y fotos: Golf Las Américas y GolfEnCanarias.
Las finales del XXII Match Play Golf Las Américas ya están aquí. El campo del sur de Tenerife vivirá este miércoles 8 de julio una de las jornadas más esperadas de su calendario deportivo con la celebración de sus finales.
Estas pondrán el broche de oro a varias semanas de intensa competición y coronará a los nuevos campeones de primera y segunda categoría.
Las 14:00 hora de inicio
La acción comenzará a las 14:00 horas con el partido por el tercer y cuarto puesto de segunda categoría, que enfrentará a Jamie Palmer y Andy Díaz Rodríguez.
Diez minutos más tarde se disputará la gran final de segunda categoría entre Anastasia Shevchenko y Marisa Morín Vargas, un enfrentamiento que supondrá un hito en la historia del torneo al convertirse en la primera final disputada íntegramente por dos jugadoras desde la creación del Match Play Las Américas.
Marisa Morín disputará su segunda, mientras que Anastasia Shevchenko alcanza por primera vez la ronda final. La vencedora se convertirá, además, en la tercera mujer en conquistar el torneo, tras los títulos logrados por Dolores Sebares en segunda categoría y María Velázquez en primera categoría.
La 1ª Categoría en juego a las 14:20h.
A las 14:20 horas será el turno del encuentro por el tercer y cuarto puesto de primera categoría, que medirá a Scott Beasley y Luis Artacho. El jugador británico Beasley intentará sumar una tercera plaza a su palmarés después de ya haber conseguido anteriormente la estatuilla de bronce “Golfista”, el trofeo que honra al campeón.
Scott alcanzó las semifinales tras eliminar en cuartos de final al francés Patrick Barterote, mientras que Luis Artacho obtuvo su billete tras vencer a Jesús Rodríguez. En semifinales, Beasley cayó frente a Jaume Montalat y Artacho fue superado por Alan Sierra, quienes disputarán la finalísima de 1ª categoría a partir de las 14:30h.
Montalat regresa a una final del Match Play Las Américas con ganas de alzar al fin la estatuilla de bronce, en un año para enmarcar en el que se ha proclamado campeón de Canarias absoluto. Enfrente estará Alan Sierra, que alcanza la final por primera vez y aspira a culminar un brillante campeonato proclamándose campeón.
Cóctel de entrega de trofeos
Como colofón a la jornada, Golf Las Américas celebrará el tradicional cóctel y la entrega de premios, en la que serán distinguidos los tres primeros clasificados de cada categoría tanto del Match Play como de la jornada del Medal Play.
Los aficionados pueden consultar el cuadro completo de competición, los premios y toda la información relativa al torneo en la página web oficial de Golf Las Américas pinchando aquí.
¿Has notado que al llegar a la última parte del recorrido tus resultados empeoran sin saber por qué? ¿Cuando ves tus estadísticas compruebas que en el último tercio de la vuelta los bogeys, doblatas o peores aparecen más a menudo que en los primeros hoyos? ¿Quieres solucionarlo? Nuestro Coach Mental de referencia Francisco González nos explica en este post por qué nos sucede esto y cuáles son las soluciones, para que aporta un concepto que son las herramientas biológicas.
Esperamos que os guste.
Herramientas biológicas de la condición mental en golf. Por Francisco González.
El golf es un deporte de larga duración e intensidad baja/moderada que, desde el punto de vista físico y fisiológico, requiere de actividad aeróbica regular (si se hace andando), movilidad del core, brazos y piernas así como de una adecuada eficiencia cardiovascular.
Qué requiere la función cognitiva
A lo largo de los años el golfista amateur, por término medio, ha ido desarrollando una mejor calidad técnica y física pero no ha reparado decisivamente en la necesidad de incorporar a su preparación deportiva el entrenamiento mental y, sobre todo, algo a lo que no le suele prestar mucha atención y que resulta fundamental: las herramientas biológicas de la condición mental.
El golf en general pero más aún el competitivo, cualquiera que sea su nivel, no exige al golfista amateur mucho desde la perspectiva metabólica pero sí que lo hace desde el punto de vista de la función cognitiva sostenida en donde la hidratación, la glucosa disponible y los electrolitos tienen mucho más impacto del que suele creerse.
Qué se está haciendo mal
En los últimos años algunos de mis alumnos y alumnas me han demandado una formación más exigente en sus habilidades mentales (concentración, foco, control emocional, capacidad de decisión y otras) para mejorar su rendimiento pero, al analizar sus planes de juego durante las vueltas competitivas, he podido convencerlos de que sus déficits competitivos no radicaban tanto en sus habilidades mentales como en una deficiente hidratación y nutrición perjudicial para sus capacidades cognitivas.
Una mayoría de golfistas amateurs, tanto en sus rondas sociales como competitivas, limitan su ingesta alimenticia a un poco de agua a lo largo del recorrido y a un refrigerio a mitad de la vuelta (café, leche, cerveza, refrescos de cola o frutas, bocadillos, bollería, y a veces un plátano) convencidos de que con ello pueden rendir adecuadamente. Nada más lejos de la realidad.
En el golf la caída cognitiva con este tipo de hábito produce: deshidratación, disminución progresiva o rápida de glucosa, fatiga del sistema nervioso y pérdida de sodio por agotamiento muscular, síntomas todos ellos cuyos efectos suponen una bajada del rendimiento y del buen juego, así como pérdida de las habilidades mentales que requiere el golf: la concentración, el control emocional, la lectura de los greenes, la coordinación fina, la paciencia, energía mental en los hoyos finales y la toma de decisiones.
Claves del rendimiento mental
No se trata de alimentarse para competir sino de mantener durante 4 o 5 horas: hidratación estable, glucosa cerebral constante, claridad mental, estabilidad neuromuscular y evitar tanto deshidratación como sobrehidratación para mantener, en el mejor nivel, las funciones cognitivas y las habilidades mentales.
A modo de sugerencia y simple consejo estas son algunas de las pautas generales que la medicina deportiva y la neurociencia deportiva sugieren para el mantenimiento de las funciones cognitivas en el golf.
Especialmente en los hoyos 1 a 6 pero también durante el resto de todos los hoyos: combinar el beber agua y agua con electrolitos (sodio, potasio, magnesio y glucosa) en pequeños sorbos. En los hoyos 7 a 9: aportar, además de la hidratación, pequeñas cantidades regulares de plátano o frutos secos naturales (sin sal). En los hoyos 10 a 12: hidratación, pequeño sándwich o fruta/nueces, café ligero. Muy importante, en los hoyos 14 a 18: dátiles o plátano y bebida con electrolitos.
En mi experiencia personal observo como bastantes golfistas amateurs se enfadan y se frustran cuando su rendimiento no es el que esperan o desearían, pero también puedo observar que, por lo general, esos mismos golfistas pueden hacer una vuelta completa de 18 hoyos prácticamente sin beber una sola gota de agua y sin comer alimento alguno o bien comiendo alimentos no adecuados para las funciones cognitivas.
Igual es el momento de replantearse algunos hábitos y costumbres y prestarle atención a la hidratación y nutrición que se consume. Puedo garantizarle que siguiendo las pautas que he expuesto no tiene nada que perder y le aseguro que su rendimiento mejorará.
