Durante estas últimas semanas hemos venido publicando una serie de entretenidos artículos de Francisco González sobre la visualización, no solo teóricos sino también prácticos puesto que con cada artículo venían una serie de ejercicios a realizar.
Son una serie de cuatro artículos del que llevamos publicados tres, que pueden ver pinchando aquí.
A nuestro buzón de correos director@golfencanarias.com nos han llegado diversos comentarios y preguntas, que hemos trasladado a Francisco González para que nos las responda.
Hemos considerado que tanto las preguntas como las respuestas eran lo suficientemente interesantes como para publicarlas todas juntas, puesto que completaban y enriquecían a los artículos publicados.
Estas son las preguntas de los lectores y las respuestas de nuestro mental coach de referencia Francisco González.
Agradecemos a los lectores sus preguntas y a Francisco González sus respuestas.
1.- Si el cerebro activa muchas de las mismas áreas al imaginar un golpe que al ejecutarlo, ¿hasta qué punto podría la visualización mejorar el rendimiento de un golfista incluso sin practicar físicamente?
Los neurocientíficos Evan Gordon y Nico Dosenbach, quienes han liderado un importante estudio, que denominan SCAN (en inglés) Red de Acción Somato-Cognitiva (en español), concluyen que hay partes del cerebro que además de controlar el movimiento se encuentran conectadas a redes neuronales involucradas en el pensamiento, la planificación y el control de funciones corporales como la presión arterial, la respiración y los latidos del corazón.
Esto vendría a significar que el cuerpo y la mente están estrechamente entrelazados, no ya de un modo abstracto sino literal, por lo que su tesis de que la acción y el control del cuerpo se fusionan en un circuito común podría ayudar a explicar por qué los estados de la mente y el cuerpo interactúan con tanta frecuencia.
El presente descubrimiento no viene sino a poner en primera línea del entrenamiento mental las virtudes que la visualización, el mindfulness, la respiración nasal, la consciencia corporal y la coherencia cardíaca aportan al desempeño y rendimiento deportivo, especialmente al del golf, ya sea a través de la práctica real o de la práctica imaginada.
En golf, como en cualquier otro deporte, la visualización puede usarse para muchas finalidades, si bien su utilización desde el punto de vista de la mejora del desempeño, esencialmente, consiste en verse a uno mismo realizando un golpe como si estuviera ocurriendo de verdad e incorporando a él el mayor número de detalles, sensaciones, olores o sonidos.
2.- ¿Por qué el texto recomienda no visualizar la técnica del swing y centrarse más en el resultado del golpe durante la visualización?
Entre otros , la científica Gabriele Wulf ha demostrado repetidamente que el foco externo mejora el rendimiento motor y concluye que cambiar el tipo de atención puede mejorar el rendimiento inmediatamente, incluso sin modificar la técnica del swing.
1. Atención interna
La atención interna ocurre cuando te concentras en tu propio cuerpo.
Ejemplos en golf: “gira los hombros” “mantén el brazo recto” “no levantes la cabeza” “traslada el peso”. Es decir, la mente se centra en partes del movimiento.
Problema: El cerebro empieza a controlar conscientemente el swing, lo que provoca: rigidez, pérdida de ritmo, exceso de control…
2. Atención externa
La atención externa significa concentrarte en el efecto del movimiento, no en el cuerpo.
Ejemplos en golf: “envía la bola hacia ese árbol” “golpea la bola hacia el centro del green” “haz que la bola vuele alta” “pasa el palo hacia el objetivo”. La mente se centra en lo que quieres que ocurra, no en cómo mover el cuerpo.
3.- ¿Qué papel juega el cerebelo en la visualización y por qué esta práctica mejora más la precisión que la fuerza en el golpe de golf?
Como digo en el post, el cerebelo se ocupa de coordinar movimientos finos, ajustar el tiempo (timing) y corregir errores motores. Cuando se practica la visualización en golf, otras áreas del cerebro simulan o replican el movimiento del golpe y el cerebelo refuerza los patrones motores correctos, como la trayectoria del swing y el contacto con la bola.
Por eso la visualización mejora más la precisión que la fuerza: la precisión depende principalmente de la coordinación y el control fino del movimiento, funciones del cerebelo.
La fuerza depende más de la activación muscular real, que requiere contracción física y no se desarrolla solo con imaginación.
4.- ¿Cómo influye la reducción de la actividad de la corteza prefrontal y de la amígdala en el rendimiento de un golfista bajo presión?
Desde el punto de vista del movimiento (el swing en definitiva) la corteza prefrontal es nuestro sistema consciente (uso del hemisferio izquierdo), es nuestro sistema analítico que se usa para: pensar, analizar, controlar movimientos…
Sirve para aprender técnica, pero es demasiado lento para ejecutar un swing de golf, esto es, un movimiento motor complejo. Cuando este sistema interviene demasiado aparecen rigidez, dudas, pérdida de ritmo,…
Por eso se entrena usar el hemisferio derecho que es nuestro sistema automático que se usa para la memoria motora, la coordinación automática y los movimientos aprendidos que son los que posibilitan que el swing sea fluido, rítmico y natural, pero para usarlo se debe mantener fuera del mismo el estrés, la ansiedad, la duda o el miedo, y todo eso es lo que provoca que la amígdala se active (como sistema de defensa) al pensar sólo en el resultado o en la técnica mientras juegas, por lo que se hace necesario tener una buena gestión emocional.
5.- ¿Por qué la visualización por sí sola no es suficiente y debe integrarse con otras habilidades como la respiración, la atención plena o las rutinas previas al golpe?
Hay partes del cerebro que además de controlar el movimiento se encuentran conectadas a redes neuronales involucradas en el pensamiento, la planificación y el control de funciones corporales como la presión arterial, la respiración y los latidos del corazón, y eso significa que el cuerpo y la mente están estrechamente entrelazados de un modo literal, por lo que la acción y el control del cuerpo se fusionan en un circuito común.
Este hecho no solamente viene a poner de manifiesto las virtudes que la visualización, el mindfulness, la respiración nasal, la consciencia corporal y la coherencia cardíaca aportan al desempeño y rendimiento deportivo, especialmente al del golf, ya sea a través de la práctica real o de la práctica imaginada, de manera que junto con las otras habilidades que se adquieren a través del entrenamiento mental: concentración, atención, aceptación, resiliencia, compromiso, relajación o diálogo interno permiten jugar mejor al golf.
6.- Si el cerebro activa muchas de las mismas áreas al imaginar que al ejecutar un movimiento, hasta qué punto podría la visualización sustituir —o complementar— la práctica física en deportes de precisión como el golf?
Nunca se ha embocado ni se podrá embocar un putt exclusivamente con la mente, por poner un ejemplo. La visualización no sustituye a la técnica ni a la práctica, lo que hace es potenciarlas.
La visualización es una transferencia directa al rendimiento y funciona porque: activa los mismos circuitos que el movimiento real, refuerza patrones motores correctos, reduce interferencia consciente, regula estrés y atención y aprovecha la plasticidad cerebral.
7.- ¿Es posible que el exceso de análisis técnico durante el swing (activación de la corteza prefrontal) sea uno de los mayores enemigos del rendimiento en golf competitivo? ¿Cómo debería equilibrarse el aprendizaje técnico con la automatización?
Con respecto a la primera pregunta te diré que en la rutina pre-golpe (Información, Selección/Decisión, Ensayo/Compromiso, Visualización, Ejecución y Aceptación) hay un momento para el análisis consciente que se produce en la fase de Información: distancia aproximada, viento, lie de la bola, obstáculo principal, posición de la bandera, nivel personal de activación,…
A continuación hay otra fase consciente en la que se produce la Selección/Decisión: objetivo, forma y tipo de golpe, palo,…
Regla fundamental:
Una vez decidido, no se vuelve a pensar. El mayor error de muchos jugadores es volver a analizar después de decidir. A partir del momento en el que se DECIDE ya no puede haber ningún pensamiento técnico ni atención interna en el swing.
Con respecto a la segunda pregunta te diré que el cerebro aprende el swing primero mediante un control consciente del movimiento. Es un proceso lento y analítico pero con una práctica adecuada y con su visualización el movimiento pasa al sistema automático del cerebro (memoria procedimental) el mismo que utilizamos para conducir o montar en bicicleta. El equilibrio depende del enseñante.
8.- El texto sugiere que visualizar el resultado del golpe es más útil que visualizar la técnica. ¿Qué implicaciones tiene esto para la forma en que tradicionalmente se enseña el golf?
La visualización persigue que imaginemos el golpe que queremos hacer viendo en nuestra mente él mismo, su forma (draw, fade, recto), su altura, cómo llega a dónde hemos decidido, como bota la bola y rueda hasta pararse… por otra parte, pensar exclusivamente en el resultado de nuestros golpes, los dados (pasado), los que hacemos (presente), los que haremos (futuro) y en el score final activa la amígdala, crea ansiedad, dudas, pensamientos disfuncionales, temores y estrés.
En las etapas de aprendizaje de la técnica la visualización es una herramienta esencial pues Refuerza los circuitos motores sin desgaste físico y por eso: mejora la consistencia, se acelera el aprendizaje técnico, se mantiene el “feeling” incluso sin entrenar físicamente.
Lamentablemente la enseñanza del golf ha estado y está orientada exclusivamente a la técnica y la gestión emocional del juego y el aprendizaje de las habilidades mentales que el golf demanda están al margen de esa enseñanza.
9.- Si la visualización también influye en áreas relacionadas con la emoción y el estrés, como la ínsula o la amígdala, ¿hasta qué punto el rendimiento deportivo depende más de la gestión emocional que de la habilidad técnica?
Mientras más herramientas o capacidades técnicas se tengan mejor se podrá jugar al golf, pero el juego nos somete a incertidumbres, tensiones, pensamientos, distracciones y exigencia física. Por mucha técnica que se tenga si no se tiene una adecuada gestión de tales presiones mediante habilidades mentales se produce fatiga mental, sobreanálisis, tensión muscular, errores técnicos, mala toma de decisiones. ¿Se puede jugar al golf sin las habilidades mentales? Claro que sí, pero con ellas es irrefutable que se puede jugar mejor.
10.- Dado que la visualización funciona mejor cuando se integra con respiración, atención plena y rutinas, ¿debería el entrenamiento mental tener el mismo peso que el entrenamiento físico en el golf moderno?
Sí, el entrenamiento mental, físico y técnico deberían estar en el mismo rango de importancia aunque acomodados a los niveles de los intereses y voluntades del propio golfista (amateur recreativo, de competición, amateur de alto rendimiento o profesional).
Siempre me he dedicado a proponer conocimientos, procesos y métodos que permitan establecer técnicas y habilidades mentales que ayuden al golfista sea cual sea su edad y nivel, aplicando para ello los principios de la psicología positiva cuyos focos de atención se centran en aquellas habilidades que posibilitan la mejora de la sensación de bienestar y el crecimiento personal.
Principalmente el potenciar fortalezas como la creatividad, el deseo de aprender, la generosidad, la tenacidad, la honestidad, el coraje, la compasión, la modestia, el autocontrol, la gratitud, además del optimismo, el humor, la resiliencia, la inteligencia emocional, la capacidad de fluir y la atención plena o el mindfulness porque, a pesar de todas las dificultades que se le puedan presentar a un o una golfista en el juego, quienes usen estas habilidades y actitudes saldrán beneficiados al enfrentarse a las mismas, ya que las estrategias de afrontamiento que desarrollen podrán transferirlas a su vida cotidiana.
Como han podido apreciar las preguntas y respuestas son de lo más interesantes, por lo que animamos a nuestros lectores a que si tienen alguna otra duda más nos las hagan llegar a nuestro buzón director@golfencanarias.com para que se las traslademos a nuestro Mental Coach Francisco González y nos las resuelva.
La visualización y sus ejercicios en su tercera entrega, con otra tanda de tarea para que podamos hacer como en la primera entrega y la segunda.
Recuerden que llevan una cadencia determinada, por lo que aconsejamos no saltarse ningún post y seguirlos en orden.
Les dejamos con la tercera entrega y les rogamos que sigan la secuencia como Francisco González propone.
Nos pueden hacer cualquier consulta en nuestro buzón director@golfencanarias.com
La visualización 3. Ejercicios prácticos
Continúo con el tercero de esta serie de 4 posts dedicada a la visualización en golf ahora dirigido a golfistas amateurs competitivos, entendiendo por ello a los que no son golfistas de alto rendimiento, ya se trate de golfistas profesionales o amateurs.
El último de los posts de la serie estará dedicado a mostrar el porqué algunos golfistas visualizan mal y no les funciona tan importante habilidad.
VISUALIZACIÓN PARA AMATEURS COMPETITIVOS
1. Rutina pre-golpe
1. Colócate detrás de la bola.
2. Analiza la información conscientemente: lie, distancia, viento, obstáculos…
3. Decide el objetivo, el golpe que quieres hacer y el palo que vas a usar.
4. Respira 4 segundos inhalar – 6 exhalar (2 o 3 veces).
5. Elige un sólo pensamiento: “No tengo que demostrar nada” o una sola palabra clave (ej. “ritmo”, “calma”, “fluye”, “confía”).
6. Visualiza el golpe sólo 3 – 5 segundos.
7. Colócate sobre la bola.
8. Ejecución automática: sólo existen el compromiso de hacer ese golpe y el objetivo.
– Cero pensamiento técnico
– Ritmo constante
9. Acepta el golpe, no lo evalúes ni lo enjuicies solamente piensa: si estabas comprometido o no comprometido.
2. Visualización exacta (3 – 5 segundos)
En competición la imagen tiene que ser precisa.
Antes del golpe:
– Trayectoria específica (alta/baja, draw/fade)
– Altura de vuelo
– Punto exacto de caída
– Primer bote y reacción NO visualices “un buen golpe” visualiza el golpe que quieres.
3. Visualización para el putt
Se fiel y cíñete a tu rutina
– Mira el recorrido del putt a realizar y analiza las caídas, el slope y la dirección de la hierba
– Establece un objetivo
– Imagina la rodadura a la velocidad que consideras correcta
– Visualiza cómo entra la bola en el hoyo
– Ejecuta siempre con el mismo tempo aunque varíe la amplitud del swing en función de la distancia.
4. Visualización para presión real
La visualización se entrena antes, en casa, en el campo de prácticas o en vueltas de entrenamiento Ejercicio:
Imagina situaciones concretas:
– Tee del 1
– Birdie putt para pasar el corte
– Approach al green con agua Incluye:
– Sensación de tensión
– Respiración controlada
– Compromiso total con el golpe Recuerda, el cerebro no distingue entre imaginado y vivido.
5. Visualización del plan de juego
Los golfistas competitivos no juegan golpes sueltos, juegan estrategia.
Antes de salir:
Visualiza el hoyo completo:
– Tee shot
– Zona del approach
– Lado “bueno” del green Esto reduce decisiones bajo presión y ahorra energía mental.
6. Uso del error (nivel alto)
Nada de “borrarlo”.
Después de un mal golpe:
– Acepta el resultado sin juicio
– Visualiza el mismo golpe bien ejecutado
– Luego visualiza el siguiente golpe con claridad El error se corrige, NO se dramatiza.
7. Visualización + respiración (nivel Pro)
Antes de golpes clave siempre:
– Inhala 4 seg.
– Exhala 6 seg.
– Visualiza durante la exhalación Esto baja pulsaciones y mejora timing.
8. Visualización pre-torneo (5–7 min)
Ideal la noche anterior o en el calentamiento:
– A) 2 drives sólidos
– B) 2 approaches comprometidos
– C) 2 putts importantes
– D) 1 situación de presión resuelta con calma Más que suficiente: Calidad > cantidad.
EN RESUMEN
– Claridad antes del golpe
– Compromiso durante
– Neutralidad después
Les espero en el último post de esta serie sobre la visualización para exponerles porqué algunos golfistas visualizan mal y no les funciona esta habilidad.
Hasta entonces.
Youp Orsel se ha adjudicado de forma rotunda el Puntuable Ranking Nacional Cadete Masculino 2026 que ha concluido con éxito en las instalaciones del Real Club de Golf Tenerife.
El golfista holandés ha estado acompañado en el podio por el balear Martín Fuertes y el andaluz Javier Fernández.
El joven Youp, con licencia de la Real Federación Andaluza de Golf, ha firmado una vuelta de 69 golpes (-2), idéntica a la que le llevó una jornada antes a ocupar el liderato y no ha dado opción a sus más inmediatos perseguidores.
Youp Orsel empezó su partido con un gran eagle en el hoyo 5, pero en los cuatro hoyos siguientes entregó tres bogeys que pudieron dar alguna esperanza a sus contrincantes, sin embargo, el joven neerlandés disipó cualquier duda con una segunda mitad sin errores y con tres birdies.
Youp único jugador por debajo del par de campo
De esta manera, con un total de 210 golpes (-3), Youp Orsel ha sido el único jugador que logrado acabar el torneo por debajo del par, lo que demuestra la solvencia que ha exhibido durante las tres rondas del campeonato.
Youp Orsel flanqueado por la Presidenta del Real Club de Golf de Tenerife Consuelo López de Vergara Hetzel (d) y Susana Fdez. de Caleya
Por detrás del jugador de Países Bajos se ha situado el balear Martín Fuertes, después de subir tres puestos en la última vuelta, y el andaluz Javier Fernández ha completado el podio de este Puntuable Ranking Nacional Cadete Masculino 2026 después de ganar dos plazas.
Buenas vueltas finales de los canarios
Tanto Luis Abeledo como Rodrigo Baroja, consiguieron terminar con buen sabor de boca este puntuable, entregando tarjetas de +3 Luis y +2 Rodrigo.
Si repasamos las tarjetas de ambos, vemos como Luis hizo 71, 86 y 74, viendo claramente que en el segundo día fue donde Luis se quedó sin ninguna posibilidad de triunfo.
Por su parte Rodrigo entregó tarjetas de 78, 79 y 73, siendo solo este último día donde pudo sacar todo el golf que lleva dentro.
Mal torneo para ambos, sobre todo porque no han podido jugar al nivel que esperaban y porque querían demostrar en su campo de lo que eran capaces. Experiencia que llega de forma dolorosa pero que seguro que los hará mejores golfistas.
Enhorabuena a Youp por la victoria, al Real Club de Golf de Tenerife y a la Real Federación Española de Golf por la organización de la prueba, que se ha desarrollado con brillantez.
Youp Orsel ha tomado hoy sábado el liderato del Puntuable Ranking Nacional Cadete Masculino 2026 que se está disputando en el Real Club de Golf Tenerife. El golfista holandés ha remontado cinco puestos gracias a una vuelta de 69 golpes (-2).
El jugador holandés con licencia de la Real Federación Andaluza de Golf ha firmado una vuelta de 69 golpes (-2), resultado que le ha permitido subir cinco puestos en la clasificación y situarse como nuevo líder de la prueba con un total de 141 golpes (-1).
Esa tarjeta de Youp Orsel ha sido la más destacada de jornada, pero podría haber sido aún mejor si el joven golfista no hubiera hecho un doble bogey en el hoyo 16.
Previamente había firmado tres birdies y un eagle en la primera parte de su recorrido, y dos bogeys en la segunda, para acabar con otro birdie en el hoyo 18.
Seis jugadores en tan solo tres golpes
A un golpe de Youp Orsel se encuentra un trío formado por Teo Senoglu, que ha subido cuatro puestos; Gonzalo López, que mantiene la posición del primer día; y Mario Enguita, tras perder el liderato, por lo que no hay nada decidido en este Puntuable Ranking Nacional Cadete Masculino de cara a la última jornada.
Dos canarios pasan el corte
Tan solo Luis Abeledo Miranda, que hoy se ha derrumbado entregando una tarjeta de +12 que lo deja con +12 total en el puesto T28 y Rodrigo Baroja Hernández, que hoy hacía +8 que sumados a la tarjeta de ayer con +7 le deja en el puesto T48 con +15.
Ambos jugadores son del Real Club de Golf de Tenerife, por lo que ha sorprendido que a falta de una jornada se encuentren tan abajo en la clasificación ya que su nivel es muchísimo más alto y se conocen el campo como la palma de su mano.
Pueden seguir los resultados en vivo pinchando aquí.
Mañana domingo se espera que haya muchísima emoción en el campo del Peñón, con seis jugadores en tres golpes que afrontarán esta última ronda del torneo con posibilidades de victoria.
Fuente y fotos Real Federación Española de Golf y GolfEnCanarias.
El Puntuable Ranking Nacional Cadete Masculino 2026, prueba que ha reunido a un total de noventa golfistas menores de 16 años, ha dado comienzo en el Real Club de Golf Tenerife con la disputa de la primera jornada, en la que ha destacado la gran actuación de Mario Enguita.
Vistas del hoyo 18 y hoyo 2 (izquierda).
El golfista aragonés se ha aupado al primer puesto de la clasificación después de completar el recorrido tinerfeño en 67 golpes (-4), dos menos que su más inmediato perseguidor, el andaluz Gonzalo López, y tres menos que el valenciano Martín Fuertes, que ha sido tercero. Estos tres jugadores han sido los únicos que han logrado ganar al Real Club de Golf Tenerife en esta jornada.
Luis Abeledo primer canario clasificado
El jugador local Luis Abeledo, ha sido el mejor canario clasificado en esta primera jornada con una vuelta de par.
Luis Abeledo en el segundo tiro en el hoyo 18.
Vuelta rara de Luis, que cometió errores en hoyos en teoría fáciles como son el 3 (par4 muy corto), 7 (par 3 corto con agua frontal) y 13 (par 4 muy corto dogleg derecha) que compensó con birdies en los pares 5 hoyos 5, 10 y 18, y hoyo 8, par 4 corto.
Vuelta con sobresaltos
A pesar del resultado cosechado por Mario Enguita, su vuelta no ha sido tan plácida como puede parecer, ya que empezó su partido por el hoyo 10 con dos bogeys, de los que se rehízo con un gran eagle y siguió con tres birdies.
Luego, en la segunda parte, el aragonés volvió a fallar en el hoyo 1, para enlazar tres birdies más antes de cerrar su partido con un bogey que evitó una tarjeta mucho mejor.
Este Puntuable Ranking Nacional Cadete Masculino 2026, segunda prueba valedera para dicho ranking y también puntuable para el Ranking Mundial Amateur, consta de tres jornadas, estableciéndose un corte en el puesto 51 y empatados tras la segunda ronda.
Pueden seguir los resultados en vivo pinchando aquí.
Mañana sábado segunda ronda con muchos jugadores que seguro que apreatarán el acelerador y saldrán al ataque.
Fuente y fotos Real Federación Española de Golf y GolfEnCanarias.
El Estrella Damm Catalunya Championship inicia su andadura en uno de los clubes señeros del golf español: el Real Club de Golf El Prat. Con más de un siglo de historia y la experiencia de haber organizado más de 250 torneos, el club barcelonés recibe de nuevo al DP World Tour consolidado como un referente europeo y dispuesto a agrandar el legado de su centenaria historia.
Inicios en 1912 como Barcelona Golf Club
Fundado en 1912 como Barcelona Golf Club y renombrado después como Golf Club de Pedralbes, contó inicialmente con un recorrido de nueve hoyos situados en la zona alta de Barcelona. El crecimiento de la ciudad y la incipiente popularidad de este deporte obligaron a buscar una nueva ubicación que se encontró en El Prat de Llobregat, de donde tomó su nombre definitivo.
El prestigioso arquitecto Javier Arana diseñó el nuevo recorrido que se inauguró a finales de 1955. Un año después albergó el Open de España de 1956, torneo que supuso un punto de inflexión en la proyección internacional del Club.
Las instalaciones de El Prat fueron el escenario de ocho ediciones del Open de España, con ganadores como Peter Alliss (1956), Peter Thompson (1959), Guy Wolstenholme (1963), Dale Hayes (1971), Brian Barnes (1978), Severiano Ballesteros (1981), Thomas Bjørn (1998) y Jarmo Sandelin (1999).
A estos torneos se sumaron otras pruebas internacionales en las que compitieron los mejores jugadores del momento como Arnold Palmer, Gary Player, Raymond Floyd, Tony Jacklin, Tom Watson o Severiano Ballesteros. Algunas de estas citas fueron la Copa Barcelona 1977 (Tom Watson) y las dos ediciones del torneo por invitación Johnnie Walker Trophy que ganaron Lee Trevino y Peter Jacobsen en 1980 y 1982.
Sede de importantes torneos
En la década de los 80, el Club mantuvo una presencia muy destacada en el calendario del European Tour gracias también al Sanyo Open que se celebró entre 1983 y 1986, con ganadores como Des Smyth, Sam Torrance, Severiano Ballesteros y José María Olazábal; y al Torras Hostench Barcelona Open que ganó David Whelan en 1988.
La ampliación del aeropuerto de Barcelona obligó al Club a buscar una nueva ubicación que se encontró en la finca de Bonvilar, un terreno de 220 hectáreas situado en el corredor ecológico que une el Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l’Obac y el Parc Natural de Collserola, entre Terrassa y Sabadell.
El campeón australiano Greg Norman fue el encargado de diseñar los 45 hoyos que componen el club actual, inaugurado en 2003. Destaca por su exigencia y belleza el recorrido Rosa que será el escenario del Estrella Damm Catalunya Championship del 7 al 10 de mayo.
Desde 2011 sede del DP World Tour
Las nuevas instalaciones se estrenaron como sede del DP World Tour con el Open de España de 2011, una edición marcada especialmente en el recuerdo de todos los aficionados porque durante su celebración se produjo el triste fallecimiento de Severiano Ballesteros. Thomas Aiken fue el ganador aquel año y el inglés James Morrison se impuso en 2015.
El Estrella Damm Catalunya Championship se suma a los más de 250 torneos albergados en el Club a lo largo de su historia, tanto los encuadrados en los distintos circuitos profesionales masculinos y femeninos como las numerosas pruebas amateur de élite.
Bruno Rosal, presidente del Comité de Competición del Real Club de Golf El Prat
Como explica el presidente del Comité de Competición del Real Club de Golf El Prat, Bruno Rosal Garcigoy, “el club se ha identificado siempre con la alta competición y desde sus inicios ha aportado jugadores a todos los equipos nacionales. Somos el club más laureado en el Interclubes de España y a nivel profesional muchos socios han participado en el European Tour/DP World Tour”.
En su opinión, la celebración de este nuevo torneo contribuirá a seguir fomentando la afición entre los más pequeños. “Los niños siempre han visto jugar en el club a los mejores jugadores del momento y con esta nueva prueba que albergamos mantenemos la tradición”.
Las entradas para el Estrella Damm Catalunya Championship se pueden adquirir aquí.
El Estrella Damm Catalunya Championship, torneo del DP World Tour valedero para la Race to Dubai y primera prueba del European Swing, se celebra gracias a la imprescindible colaboración del Real Club de Golf El Prat, está patrocinado por Estrella Damm y dará inicio al Road to 2031 Ryder Cup, trayecto que finalizará en la Ryder Cup de 2031 que se celebrará en Camiral.
La visualización y sus ejercicios en su segunda entrega, con otra tanda de tarea para que podamos hacer como en la primera entrega.
Recuerden que llevan una carencia determinada, por lo que aconsejamos no saltarse ningún post y seguirlos en orden.
Les dejamos con la segunda entrega y les rogamos que sigan la secuencia como Francisco González propone.
La visualización 2. Ejercicios prácticos
Como decía en el anterior post, se ha demostrado científicamente que la visualización:
– Activa los mismos circuitos que el movimiento real.
?- Refuerza patrones motores correctos.
– Reduce interferencia consciente.
?- Regula estrés y atención.
?- Aprovecha la plasticidad cerebral.
La visualización no reemplaza la técnica pero potencia exponencialmente la que se entrena.
Veamos ahora dos maneras de realizar la visualización, una orientada a los golfistas amateur recreativos y otra dirigida a golfistas amateur competitivos. Ambas maneras se integran en la rutina pre-golpe que de manera resumida les recuerdo:
1. Colócate detrás de la bola.
2. Analiza la información conscientemente: lie, distancia, viento, obstáculos…
3. Decide el objetivo, el golpe que quieres hacer y el palo que vas a usar.
4. Respira 4 segundos inhalar – 6 exhalar (2 o 3 veces).
5. Elige una sola palabra clave (ej. “calma”, “fluye”, “confía”).
6. Visualiza el golpe solo 3 – 5 segundos.
7. Colócate sobre la bola.
8. Ejecuta el golpe: sólo existen el compromiso de hacer ese golpe y el objetivo.
9. Acepta el golpe, no lo evalúes ni lo enjuicies, solamente piensa: si estabas comprometido o no comprometido.
VISUALIZACIÓN PARA AMATEURS RECREATIVOS
1. Visualización corta (3 – 5 segundos)
Olvídate de “películas largas”. Antes de cada golpe visualiza sólo esto:
– La bola saliendo bien
– Una trayectoria clara
– El final del golpe (dónde cae)
Nada de pensar en el swing. Solo el resultado.
2. Un objetivo grande, no mil cosas
En lugar de:
“No falles”, “no hagas slice”, “no vayas al agua” (el cerebro no procesa bien las negaciones) Usa por ejemplo:
“Centro de la calle”?, “Zona amplia del green”
Visualiza zonas grandes, no banderas imposibles. Esto baja la tensión automáticamente.
3. Visualización para el putt
En general los golfistas amateurs fallan más por duda que por técnica.
Antes del putt:
Mira el recorrido del putt en el green
Establece un objetivo
Imagina la bola rodando a la velocidad que consideras correcta
Visualiza cómo entra (no sólo que llegue)
Después: ejecuta siempre con el mismo tempo aunque varíe la amplitud del swing en función de la distancia.
Si puedes “verla entrar”, el cuerpo suele acompañar.
4. Reseteo mental tras un mal golpe
Regla de oro para amateurs: 10 segundos para el error, no más.
– Acepta: “ok, pasó”
– Visualiza inmediatamente el siguiente golpe bien hecho
– Camina erguido (postura = mensaje al cerebro)
No te castigues: eso empeora el siguiente golpe.
5. Ejercicio 3×3 (ideal para el campo de prácticas)
Cómo hacerlo: Entrena compromiso, no perfección.
Elige un objetivo claro.
Visualiza el golpe 3 segundos.
?Golpea. ?-
Repite la secuencia con 3 bolas seguidas al mismo objetivo.
6. Visualización fuera del campo (3 minutos)
En casa o antes de dormir.
– Imagina 3 golpes buenos que sueles usar:
– Un drive seguro
– Un approach favorito
– Un putt corto sólido
7. EN RESUMEN
Visualiza poco pero claro
Apunta a zonas grandes
Compromiso más que perfección
Un golpe = una oportunidad nueva
En el próximo post les propondré la visualización para golfistas amateurs competitivos.
Sandritta (Sandra Martín Haro) nuestra terremoto particular, nos vuelve a sorprender con el lanzamiento de “Golf”, su nuevo tema en inglés que por primera vez une al deporte con la música.
Con la producción de Jorge Music, Sandritta apuesta por lanzar el primer tema dedicado al golf con ritmo beat y que seguro que no dejará indiferente al que lo escuche.
Una vez más Sandritta une sus dos pasiones música y golf, creando una canción muy pegadiza que seguro que será una de las más escuchadas en Spotify.
Golfista profesional, influencer y cantante, Sandritta siempre está innovando y buscando destacar en redes sociales, dentro de un mundo muy competitivo y en el que nada es gratis ni regalado.
Como ella mismo nos decía, “en la canción hemos intentado transmitir los ritmos del campo de golf en forma de notas musicales, reflejando en todo momento la potencia que se vive jugando al golf. Como no existía hasta ahora hemos tenido que crearla”.
Como es lógico va encaminada a un público específico que es el del golf, pero con seguridad que lo bailarán personas que no tengan nada que ver con este bello deporte.
¿Cómo surgió la idea de hacer esta canción?
“La idea de la canción fue mía. Como golfista profesional y cantante, me di cuenta de que no teníamos una canción que representara a los golfistas, así que decidí crear una divertida, pensada para redes y para transmitir la energía del golf”.
“Además, quise incorporar los sonidos del drive, hierro y putt dentro de la instrumental, para que realmente se sintiera como parte del mundo del golf”.
La fórmula es sencilla en apariencia, puesto que tan solo es llevar las sensaciones que se viven en un campo de golf al público mediante la música, cosa que después de conocer los entresijos de la canción hemos podido comprobar que no ha sido sencillo.
¿Qué sensaciones te han dejado cuando la has escuchado terminada?
“Escucharla terminada me ha dejado una sensación de satisfacción y alegría. Es increíble ver cómo algo que empezó como una idea personal se convirtió en una canción que refleja diversión, pasión y el espíritu del golf”.
Con esta canción Sandritta le da al golfista un tema con el que pueda sentir en formato musical lo que vive en un campo de golf cuando sale a jugar, cosa que es aún es más complicado que sienta un no golfista.
¿Qué tal ha sido la producción de la canción?
“Mi productor Jorgee Music hizo un trabajo increíble dando forma al sonido y asegurándose de que transmitiera exactamente lo que yo buscaba, incluyendo los efectos de los golpes de golf en la instrumental”.
La canción que ya está subiendo en las listas de reproducción, la podéis escuchar en Spotify haciendo clic aquí.
Los aficionados al golf que deseen vivir una experiencia inolvidable durante el Estrella Damm Catalunya Championship tienen la oportunidad de unirse al equipo de voluntarios y colaborar en el éxito de este gran evento que tendrá lugar en el Real Club de Golf El Prat (Barcelona) del 7 al 10 de mayo.
Jugadores como Pablo Larrazábal, Ángel Ayora o Nacho Elvira ya han confirmado su presencia en el torneo que dará comienzo al European Swing dentro del calendario oficial del DP World Tour 2026, y pondrá rumbo definitivo a la histórica cita con el golf en la Ryder Cup 2031.
El plazo para la inscripción de voluntarios ya está abierto, solo es necesario tener más de 16 años y una disponibilidad de entre 3 y 5 días. Los voluntarios colaborarán en diferentes aspectos de la organización y podrán conocer desde dentro los entresijos de este nuevo evento que reunirá a los mejores jugadores del circuito.
Además de disfrutar de unos días muy especiales y compartir un gran ambiente de trabajo en equipo, los voluntarios recibirán algunas compensaciones por su apoyo, que es esencial para el buen desarrollo del torneo.
Todos los participantes recibirán uniforme completo formado por 2 polos oficiales, chaqueta, gorra, bolsa personalizada y obsequio exclusivo del Estrella Damm Catalunya Championship.
Durante el torneo se les facilitará desayuno y comida, y dispondrán de dos entradas gratuitas por día para espectadores. Además, podrán asistir a la fiesta de voluntarios del domingo.
Por último, los voluntarios podrán elegir entre un green fee de cortesía en El Vallés Golf (voluntariado mínimo de 3 días) o en el Real Club de Golf El Prat (voluntariado mínimo de 4 días), siempre sujeto a las condiciones y disponibilidad del campo. También podrán optar a una plaza en el Torneo de Voluntarios del lunes 11 de mayo siempre que hayan colaborado al menos 4 días.
Las entradas para el Estrella Damm Catalunya Championship se pueden adquirir aquí.
El Estrella Damm Catalunya Championship, torneo del DP World Tour valedero para la Race to Dubai y primera prueba del European Swing, se celebra gracias a la imprescindible colaboración del Real Club de Golf El Prat, está patrocinado por Estrella Damm y dará inicio al Road to 2031 Ryder Cup, trayecto que finalizará en la Ryder Cup de 2031 que se celebrará en Camiral.
Nicolás Vidal se ha adjudicado el triunfo en la Copa Región de Murcia Masculina 2026, tercera prueba puntuable del año para el Ranking Nacional Sub 18 Masculino que se ha celebrado en el campo de Hacienda del Álamo (Fuente Álamo, Murcia). El insular ha ganado con uno de los dos únicos acumulados bajo par (-4).
Nicolás Vidal.
Nicolás, que ya venía de hacer un excelente inicio de curso con una tercera plaza en la Copa de Andalucía, se había situado perfectamente tras sus dos primeras vueltas, resueltas con 71 y 72 golpes, y ha sido en la tercera y última en la que ha asestado el golpe definitivo: un 69 con un tramo espectacular de seis birdies en nueve hoyos.
Con este resultado, Nicolás ha superado en dos golpes al almeriense Arián Rodríguez (-2), que ha cedido con un 76 final. El andaluz compartía liderato al inicio de la jornada con un José Antonio Salas que tampoco ha tenido su mejor domingo (79). El cántabro ha compartido la tercera plaza final con Vicente Mestre y Fernando Cobo, todos ellos con +1.
Fulgurante inicio de José Antonio Salas
La Copa Región de Murcia Masculina 2026 dio comienzo con un festival a cargo de José Antonio Salas, que firmó nada más y nada menos que 63 golpes (-9) en una tarjeta sin fallos completada con cinco birdies y dos eagles. Este magnífico resultado hizo que el golfista cántabro no sólo se situara como líder de la clasificación, sino que además acumulase una jugosa renta que Arián Rodríguez se encargó de enjugar un día después.
En la segunda jornada, Arián Rodríguez alcanzó a José Antonio Salas con un 70. Al término del día, ambos disfrutaban de una renta de cinco golpes sobre Max Ricart, Pol Teruel y Nicolás Vidal, que supo aprovechar su oportunidad en la fecha definitiva.
