Los aficionados al golf que deseen vivir una experiencia inolvidable durante el Estrella Damm Catalunya Championship tienen la oportunidad de unirse al equipo de voluntarios y colaborar en el éxito de este gran evento que tendrá lugar en el Real Club de Golf El Prat (Barcelona) del 7 al 10 de mayo.
Jugadores como Pablo Larrazábal, Ángel Ayora o Nacho Elvira ya han confirmado su presencia en el torneo que dará comienzo al European Swing dentro del calendario oficial del DP World Tour 2026, y pondrá rumbo definitivo a la histórica cita con el golf en la Ryder Cup 2031.
El plazo para la inscripción de voluntarios ya está abierto, solo es necesario tener más de 16 años y una disponibilidad de entre 3 y 5 días. Los voluntarios colaborarán en diferentes aspectos de la organización y podrán conocer desde dentro los entresijos de este nuevo evento que reunirá a los mejores jugadores del circuito.
Además de disfrutar de unos días muy especiales y compartir un gran ambiente de trabajo en equipo, los voluntarios recibirán algunas compensaciones por su apoyo, que es esencial para el buen desarrollo del torneo.
Todos los participantes recibirán uniforme completo formado por 2 polos oficiales, chaqueta, gorra, bolsa personalizada y obsequio exclusivo del Estrella Damm Catalunya Championship.
Durante el torneo se les facilitará desayuno y comida, y dispondrán de dos entradas gratuitas por día para espectadores. Además, podrán asistir a la fiesta de voluntarios del domingo.
Por último, los voluntarios podrán elegir entre un green fee de cortesía en El Vallés Golf (voluntariado mínimo de 3 días) o en el Real Club de Golf El Prat (voluntariado mínimo de 4 días), siempre sujeto a las condiciones y disponibilidad del campo. También podrán optar a una plaza en el Torneo de Voluntarios del lunes 11 de mayo siempre que hayan colaborado al menos 4 días.
Las entradas para el Estrella Damm Catalunya Championship se pueden adquirir aquí.
El Estrella Damm Catalunya Championship, torneo del DP World Tour valedero para la Race to Dubai y primera prueba del European Swing, se celebra gracias a la imprescindible colaboración del Real Club de Golf El Prat, está patrocinado por Estrella Damm y dará inicio al Road to 2031 Ryder Cup, trayecto que finalizará en la Ryder Cup de 2031 que se celebrará en Camiral.
La visualización es el primero de los cuatro post que Francisco González publicará en las próximas 4 semanas.
Nosotros también lo publicaremos con la misma carencia para que todos ustedes puedan seguir los mismos en el orden y con la temporalidad que el autor ha especificado.
Les dejamos con el primero y les rogamos que sigan la secuencia como Francisco González propone.
La visualización. Ejercicios prácticos
Inicio con este post una serie de cuatro en los que expondré las claves de la visualización en golf. Los publicaré semanalmente para así tratar de que quien esté interesado pueda acceder a la información de manera más rápida y sin demoras quincenales. Vamos pues.
El cerebro no distingue del todo entre la acción de imaginar y la acción de ejecutar. Existen múltiples estudios científicos que avalan el hecho de que cuando imaginas o visualizas un movimiento deportivo o un golpe de golf con detalle (sonido, olor, emoción, ritmo) se estimulan muchas de las mismas áreas cerebrales que se movilizan cuando lo ejecutas físicamente.
Pero antes de pasar a los ejercicios entendamos, brevemente, que áreas cerebrales se activan:
1. La corteza premotora (Función: planificación del movimiento y selección del programa motor adecuado).
? Visualización en golf: decidir qué swing ejecutar y traducir la imagen del resultado en un plan motor.
2. El área motora suplementaria (Función: secuencias del movimiento, ritmo, timing, movimientos auto-generados no reactivos).
? Visualización en golf: permitir fluidez del swing, transiciones suaves, ritmo constante bajo presión.
3. La corteza motora primaria (Función: ejecución muscular real)
? Visualización en golf: activar la ejecución a menor intensidad sin descarga completa a los músculos implicados.
4. El cerebelo (Función: coordinación fina, timing, corrección de errores y predicción del resultado del movimiento).
? Visualización en golf: Posibilita comparar lo visualizado con lo esperado, ajusta micro-errores antes de ejecutar y por eso mejora la precisión no la fuerza.
5. Los ganglios basales (Función: automatización, selección de hábitos motores, reducción del control consciente).
? Visualización en golf: dejar fluir el swing, evitar el bloqueo por exceso de pensamiento (Importante: NO visualizar la técnica ya que activa más esta zona)
6. La corteza parietal posterior (Función: integración visoespacial, relación cuerpo-entorno).
? Visualización en golf: mejorar la alineación, la trayectoria de la bola, la dirección y la distancia (esencial en los golpes de precisión y approach).
7. La corteza visual – occipital (Función: generación de imágenes internas)
? Visualización en golf: cuanto más concreta sea la imagen más activación y más transferencia al movimiento.
8. La ínsula – interocepción (Función: sensaciones internas, consciencia corporal, estado emocional)
? Visualización en golf: mejorar la sensación, la confianza corporal y la calma bajo presión.
9. La corteza prefrontal (Función: análisis, control consciente, evaluación).
? Visualización en golf: reducir esa función permite “pensar menos el swing” y provocar más automatización.
10. La amígdala (Función: detección de amenazas y respuesta al estrés).
? Visualización en golf: reducir la activación de la amígdala y aumentar la confianza.
Es muy importante saber que la visualización se INTEGRA EN UN PROCESO en el que intervienen además: la respiración, la atención plena, la gestión emocional, las rutinas previas y posterior al golpe y la aceptación, entre otras habilidades. En el próximo post les propondré ejercicios para la visualización en golf que orientaré tanto para el golfista amateur de recreación como para el golfista amateur competitivo.
Con el objetivo claro de hacernos trabajar, en este post, que es el primero de una serie y un verdadero regalo para nuestros lectores, nuestro Coach Mental de referencia Francisco González no solo nos da un texto para que podamos entender cómo entrenar nuestra parte mental del juego, en él nos pone a trabajar de verdad nuestra faceta mental.
Por cada objetivo que nos marca nos da unas pautas a seguir que nos ayudarán a conseguirlo de forma constante y eficiente pero también hay que entrenarlo.
¿Están dispuestos a ponerse el mono de trabajo y practicar lo que nos dice Francisco? Nos gustaría que nos escribieran a director@golfencanarias.com y que nos contasen cómo les ha ido, puesto que el “experimento” puede ser realmente interesante.
Les dejamos con el post, que seguro que les va a gustar.
Entrenar la regulación emocional, por Francisco González.
Inicio con éste, una serie de post orientados al entrenamiento y ejercicio de algunas de las habilidades mentales necesarias para desarrollar un mejor juego y rendimiento en el golf.
Les propondré objetivos y prácticas muy sencillas pero que tienen una enorme eficacia en la gestión de tales habilidades y que sirven tanto para niveles de alta competición como para la competición recreativa y social. Empecemos por la gestión emocional.
1. Objetivo: entrar en un estado emocional estable antes de cada golpe (rutina simple)
Ejercicio:
– Colócate detrás de la bola.
– Respira 4 segundos inhalar – 6 segundos exhalar (2–3 veces).
– Elige una sola palabra clave (ej. “calma”, “fluye”, “confía”).
– Visualiza el golpe sólo 3 segundos.
– Ensaya el golpe.
– Comprométete y Ejecuta.
– Acepta sin enjuiciar el golpe.
*Siempre igual, incluso cuando estés nervioso. La rutina es tu “botón de reset”.
2. Respiración diafragmática para bajar activación (entre golpes)
Objetivo: reducir tensión y ansiedad tras errores o momentos clave.
Ejercicio:
– Inhala por la nariz “sacando el ombligo” 4 segundos.
– Mantén 2 segundos.
– Exhala por la boca 6–8 segundos.
– Repite 3-4 veces caminando hacia la bola.
* Baja pulsaciones y evita decisiones impulsivas.
3. Técnica del “olvida el golpe”
Objetivo: soltar frustración después de un mal golpe.
Ejercicio:
1. Justo después del golpe, date 10 pasos para:
Quejarte mentalmente si lo necesitas (“qué mal”, “qué rabia”).
2. Al paso 10, di internamente:?“Este golpe ya no existe.”
3. A partir de ahí, foco solo en el siguiente golpe.
* Evita arrastrar emociones hoyo tras hoyo.
4. Reencuadre cognitivo (cambiar el diálogo interno)
Objetivo: transformar pensamientos que generan bloqueo.
Ejemplo práctico:
– Pensamiento automático:?“Siempre fallo estos putts”, “siempre tiro la bola al agua”
– Reencuadre:?“Este putt es uno nuevo. Mi trabajo es leerlo y rodar bien la bola.” “No mires ni pienses en el agua sólo enfócate en dónde quieres que la bola llegue”
* Entrena esto fuera del campo también, escribiendo frases alternativas.
5. Visualización emocional (no solo técnica)
Objetivo: acostumbrar al cerebro a jugar bajo presión.
Ejercicio (5 min. en casa): Visualiza:
– Un golpe importante
– Los otros jugadores mirando
– Nervios en el cuerpo
Luego imagínate:
– Respirando
– Aceptando la tensión
– Ejecutando con calma
* El cerebro aprende que la emoción no es una amenaza.
6. Atención plena en el campo (mindfulness golf)
Objetivo: volver al presente y salir del exceso de pensamiento.
Ejercicio rápido:?
Durante la caminata puedes elegir entre:
– Percibir y sentir la respiración diafragmática.
– Notar 3 cosas que ves.
– Oír 2 sonidos.
– 1 sensación corporal (pies, grip, viento).
* Te saca de la cabeza y te devuelve al cuerpo y al presente.
7. Diario emocional post-vuelta
Objetivo: aprender de tus emociones, no luchar contra ellas.
Después de jugar, responde:
– ¿En qué momento me desregulé?
– ¿Qué sentí (enojo, miedo, frustración)?
– ¿Qué me ayudó a volver?
– ¿Qué probaré la próxima vez?
* La regulación mejora con conciencia + repetición.
En el próximo post les expondré extensamente la habilidad mental de la visualización en golf que, a pesar de su enorme trascendencia en el juego, lamentablemente es muy poco utilizada por los golfistas amateurs. Hasta entonces.
Como han podido comprobar, de una forma muy clara se nos dan las herramientas para trabajar de forma eficiente nuestra mente, con un objetivo y unos ejercicios a aplicar.
Ahora les toca a ustedes trabajarlos y ponerlos en práctica. Seguro que les ayudará.
Recuerden que el libro de Francisco González “Entrenamiento mental en golf” lo tienen disponible para su compra en las plataformas Bubok,Amazon y La Casa del Libro.
David Bosa Santana, se ha convertido en el ganador del premio al Mejor Profesor de golf de Canarias en los Premios Golfencanarias.com 2025
Se alzó con el premio con un 35,1% de los votos, seguido por José Vicente “Chicho” Peñate Sosa de Maspalomas Golf con un 34,2% y en tercer lugar Jae Hoon Chang «Chegun» del Real Club de Golf de Tenerife, con un 30,7%.
La igualdad entre los tres se mantuvo desde el primer día al final, haciendo que tan solo unos cientos de votos decantaran la balanza en favor de David.
El acto de entrega de este premio se realizó en la zona que Golf Las Américas destina a la Escuela de Golf y para profesionales, junto al campo de prácticas.
Golfencanarias: David, en primer lugar enhorabuena por este merecido premio. ¿Cuándo y por qué empezaste a jugar al golf?
David Bosa Santana: “Muchas gracias, de verdad. Empecé a jugar al golf a los 7 años. Mi padre, que era socio del Real Club de Golf de Tenerife, me llevaba a las clases colectivas de los sábados y también recibí alguna clase individual con José Antonio “El Rubio”, toda una leyenda del club”.
GEC: ¿Cómo ha sido tu carrera profesional hasta hoy?
DBS:“Mi carrera ha sido un proceso de crecimiento constante, en el que he combinado formación, experiencia, práctica y aprendizaje continuo, asumiendo nuevos retos que me han permitido evolucionar profesionalmente”.
GEC: ¿Cómo son tus alumnos? Me imagino que muchos son turistas que pasan aquí sus vacaciones.
DBS:“Mis alumnos son muy variados y no se limitan a turistas. Trabajo con jugadores de todos los niveles, desde principiantes que se inician en el golf hasta jugadores avanzados y profesionales que buscan perfeccionar cada detalle de su técnica”.
“Lo bonito de mi trabajo es que cada clase se adapta a las necesidades de cada persona, ya sea que venga por diversión, por mejorar su juego o por competición y eso hace que cada sesión sea única.”
GEC: ¿Tienes alguno que repita Tenerife como destino de vacaciones y vuelve a tomar clases contigo?
DBS: “Sí, tengo muchos alumnos que repiten Tenerife como destino de vacaciones y vuelven a tomar clases conmigo, algunos hasta dos o tres veces al año. Incluso tengo clientes que han dejado a su profesor o coach en su país para entrenar aquí, lo que me demuestra la confianza que depositan en mi trabajo y la importancia que le dan a mejorar su juego”.
GEC: ¿Cómo es dar clases en un campo como Golf Las Américas?
DBS:“Genial. Para mí Golf Las Américas tiene algunas de las mejores áreas de entrenamiento de Canarias. Es un campo que permite trabajar todos los aspectos del juego, desde el swing hasta el juego corto y además el ambiente y las instalaciones hacen que dar clases sea muy cómodo y agradable para mis alumnos.”
GEC: ¿Qué futuro tenemos por delante en Canarias?
DBS: “Veo un futuro muy prometedor para el golf en Canarias. Tenemos un clima ideal todo el año, campos de gran nivel y cada vez más interés tanto de turistas como de jugadores locales. Creo que esto seguirá atrayendo a más gente a aprender y disfrutar del golf”.
GEC: ¿Qué crees que se debe hacer para fomentar la base del golf canario y seguir sacando buenos jugadores como estamos haciendo?
DBS: “Fortalecer la base y pasa por facilitar el acceso al golf a los más jóvenes, apostar por la formación de entrenadores y crear un camino claro de desarrollo para los jugadores”.
“En Canarias se está trabajando bien y hay talento, el reto es darle continuidad y estructura.”
GEC: Siempre que habló con un profesional de golf le preguntó lo mismo. ¿Cuál crees que es el mejor consejo que se le puede dar a un golfista amateur para que mejore? Aparte de tomar clases, claro.
DBS:“Además de tomar clases, creo que el mejor consejo para un golfista amateur es dedicar mucho tiempo al juego corto y al putting. Son las áreas que más pueden mejorar tu resultado rápidamente”.
GEC: ¿Lo de dime cuántas y no me digas cómo va con tu estilo o prefieres que el jugador sea capaz de hacer pocas pero con un swing estético?
DBS:“Me gusta la expresión es clásica, pero para poder competir y lograr resultados sólidos es necesario trabajar un swing mecánicamente eficiente. Además, es clave que el jugador entienda su propio movimiento, para poder repetirlo y adaptarlo a distintas situaciones de juego”.
GEC: ¿Nos podrías contar alguna anécdota que te haya pasado en estos años?
DBS: “¡Claro! Durante una clase en el campo con un alumno, en una de mis sesiones de “9 holes with the pro”, estábamos en el hoyo 13, un par 3 de unos 140 metros”.
“Tras enviar la primera bola al agua, decidió seguir adelante, ejecutó el siguiente golpe y logró hacer par gracias a un hoyo en uno. Una situación poco habitual que refuerza un mensaje muy claro en el golf: nunca hay que tirar la toalla y hay que mantenerse persistente en cada golpe”.
GEC: ¿Qué fue lo primero que se te vino a la cabeza cuando te comunicamos que habías sido el ganador de este premio?
DBS:“Sentí mucha gratitud. Pensé en el trabajo diario, en los jugadores y en todas las personas que han formado parte del proceso para llegar hasta aquí”.
GEC: ¿Qué supone para ti haber sido elegido como Mejor Profesor de Canarias del año 2025 y haberlo sido mediante una votación popular masiva que ha batido el récord de participación de la edición del año pasado?
DBS:“Supone un orgullo y una gran responsabilidad. Que este reconocimiento venga de una votación popular, además con una participación récord, lo hace aún más especial y me motiva a seguir trabajando con la misma ilusión y compromiso”.
Enhorabuena David Bosa y muchísimas gracias a Golf Las Américas por las facilidades dadas a GolfEnCanarias para la entrega de este premio.
Hoy nuestro Mental Coach de referencia Francisco González, nos trae un post tan interesante como su título: Cómo jugar mejor al golf.
En él nos habla de muchas cosas, como por ejemplo cómo ha evolucionado nuestro hcp a partir de la introducción del World Handicap System o la posibilidad de mejorar a partir de salir de nuestra zona de confort.
Esperamos que sea de vuestro agrado y que lo encuentren tan interesante como nosotros.
Cómo jugar mejor al golf. Por Francisco González.
Nuestro cerebro se encuentra cómodo en un estado que se denomina zona de confort, siendo nuestras costumbres, hábitos y creencias las que moldean esa zona para que nuestra mente se halle en un modo tranquilo y controlable.
La fijación de metas, objetivos, propósitos, intenciones y compromisos afectan a ese estado por cuanto suponen la alteración del sosiego en esa zona pues ello implica la necesaria creación de nuevas prácticas, hábitos, rutinas, costumbres y creencias.
Aunque antes de 2020 las estadísticas no eran muy fiables, cuando en ese año se introduce el World Handicap System se constata oficialmente (estadísticas en un período de 5 años) que los jugadores amateurs en todo el mundo, como grupo, no han mejorado colectivamente su hándicap de manera significativa y ello a pesar de practicar más o usar intensamente apps de mejora y análisis, advirtiéndose -por tanto- que permanecen en sus hándicap durante años.
Mejoras de material frente a cambio de mentalidad
Soy de la opinión de que aún con la mejora del material de golf, de la calidad de las bolas, de los avances tecnológicos para el análisis del swing, del perfeccionamiento específico en la preparación física y de la mejora en la formación de los instructores y la enseñanza, el nivel de rendimiento y desempeño del jugador amateur no ha progresado en consonancia con todo ello.
Creo firmemente que esa realidad responde al hecho de que enfrentarse a cambiar o modificar la zona de confort de cada uno no se consigue con mejores palos o drivers o con mejores bolas, se consigue solamente modificando la forma de pensar y de actuar estableciendo nuevos propósitos, metas y compromisos.
En este sentido, conviene romper de una vez por todas el convencimiento y opinión que lleva a creer que el golfista amateur no necesita del entrenamiento mental para mejorar su rendimiento. Ya sé que al golfista amateur promedio no se le pueden exigir estándares de compromiso y dedicación de alto rendimiento pero si de verdad quiere mejorar y progresar necesita del conocimiento y entrenamiento de las habilidades mentales que lo ayudarán a ello.
Para mejorar hay que entender lo que se hace
El golfista amateur precisa entender y aprender CÓMO SE JUEGA MENTALMENTE AL GOLF, de manera que necesita:
Comprometerse con el proceso antes que con el resultado (La base de todo)
Realizar entrenamientos exigentes en dificultad (Confianza)
Aprender la respiración diafragmática y la regulación emocional (Relajación y Control)
Practicar el mindfulness, atención y foco (Mejor Toma de Decisiones)
Aprender la Visualización y tener Rutinas Pre Golpe y Post Golpe (Concentración)
Fortalecer la resiliencia (Aceptación)
En definitiva, se trata de instruirse y ejercitar habilidades mentales sencillas que posibilitan jugar mejor al golf y también vivir mejor.
Puede encontrar todo esto en El Entrenamiento Mental en Golf y echar un vistazo para leer las primeras páginas (versión Kindle) en:
Miguel logró el 47,9% de los votos, dejando al segundo que fue el ganador del año pasado Mario Arzola de Abama Golf con el 36,2% y a Adrián González Padrón de Golf Las Américas con el 15,9%.
Después de la entrega del trofeo y los regalos de nuestros patrocinadores Jespel Cosmética Profesional, The Players Golf Shop,Travel Sense yJoyda S.L., aprovechamos para hablar con Miguel, hombre de pocas palabras y de mucho trabajo, en el mejor lugar posible para hacerlo: el propio campo del Real Club de Golf de Tenerife.
GEC: ¿Desde cuando estás trabajando en el Real Club de Golf de Tenerife?
Miguel Ramos Rodríguez: “En él campo de golf empecé con 14 años hasta ir al servicio militar (14 a los 18) y regresé en el 91 hasta hoy”.
GEC: ¿Empezaste directamente en el campo o pasaste por algún otro departamento del Club?
MRR: “Siempre trabajando en él campo”.
GEC: ¿Cómo es un campo de golf ideal desde el punto de vista de un GreenKeeper?
MRR: “El campo ideal es cuándo está preparado, limpio, sano y ordenado para que el jugador de golf juegue su partida de forma segura y disfrute del entorno de forma respetuosa”.
GEC: ¿Qué es y qué funciones realiza un grennkeeper en un campo de golf?
MRR: “El Grennkeeper es la persona que lleva todas las funciones del campo, desde mantenimiento y cuidado integral del mismo, que incluye corte, riego haciendo un uso eficiente del agua, fertilización con productos fitosanitarios, aireación y resiembra, control de plagas, enfermedades y malas hierbas, hasta gestión de maquinaria y planificación y supervisión de todos los trabajos que se hagan en él. Se procura tener todo bajo control y siempre cumpliendo las normativas de seguridad y medioambiente·.
GEC: El Real Club de Golf de Tenerife es un campo con una exigencia importante. ¿Cuáles son los principales quebraderos de cabeza para su greeenkeeper?
“El mayor quebradero de cabeza para mi, son los cambios de tiempo. Podemos pasar de 4ºC un día para pasar a 24ºC la semana siguiente porque nos entra una masa de aire cálido”.
“Otro problema son las olas de calor en verano. En ellas se pueden alcanzar los 40ºC, lo que hace que todo el campo se resienta mucho”.
GEC: ¿Qué diferencia al Real Club de Golf de Tenerife de otros campos y lo hace especial?
MRR: “El Real Club de Golf de Tenerife es especial porque tiene una arboleda espectacular, con una variedad de árboles canarios impresionantes”.
Green del hoyo 2 del Real Club de Golf de Tenerife.
“Hay que destacar que tenemos muchas especies en peligro de extinción, por lo que se le presta una mayor atención para no perderlos”.
GEC: Nos imaginamos que con tanto árbol de vez en cuando alguno se caerá por enfermo o tormenta. ¿Qué se hace en esos casos?
MRR:“Lo primero es asegurar la zona para que no haya peligro. Luego cortarlo en trozos más pequeños para que el campo se pueda jugar lo antes posible”.
Miguel al pie del cañón sierra en mano cortando uno de los árboles caídos.
“La semana pasada se nos cayeron dos y en menos de 24 horas ya no había rastro de ellos en el campo”.
GEC: Entiendo que mantener el campo como esta es cosa de más de una persona. ¿De qué equipo te rodeas para mantener en tan magníficas condiciones el campo?
MRR: “De un buen equipo de profesionales de mantenimiento. Sin ellos es imposible mi labor”.
GEC: ¿Qué fue lo primero que se te vino a la cabeza cuando te comunicamos que habías sido el ganador de este premio?
MRR: “Una gran alegría porque creo que este premio es un reconocimiento a mi trabajo”.
GEC: Anteriormente han ganado este premio Fernando Borrajo y Mario Arzola, otros dos grandes profesionales. Nada mal unirte a ellos, ¿verdad?
MRR: “La verdad es que sí. Es todo un honor”.
GEC: ¿Qué supone para ti ser elegido como el Mejor Greenkeeper de Canarias 2025 y haberlo sido mediante votación popular?
MRR: “Siento un orgullo inmenso. Es algo que era impensable”.
